Porady na każdy temat
 
 

Kategoria: Dziecko i Mama

Jak nie przytyć w ciąży?

Sen z powiek spędza Ci świadomość, ze po urodzeniu dziecka będziesz musiała katować się kolejnymi dietami-cud, a efekt będzie mizerny? Nie musi tak być! Jeśli będziesz odpowiednio odżywiać się w czasie ciąży, Twoja waga może wrócić do normalności bardzo szybko po porodzie. Oto kilka rad!

Autor: digo007, 18/01/2011, 19:03   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Wykop!Wykop     FacebookFacebook

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena

Ile muszisz przytyć?

Normalnie odżywiająca się kobieta w ciąży powinna przytyć maksymalnie 8-12 kg, przy czym największy przyrost wagi następuje w drugim trymestrze ciąży-wtedy należy uważać, żeby z jedzeniem nie przesadzić! Te kilogramy powinnaś stracić w trakcie porodu, jeśli oczywiście przytyłaś tylko tyle:)

Pokaż komentarze (1)

Autor: digo007
18/01/2011, 19:03

29 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Co ograniczyć, a czego jeść więcej?

Przede wszystkim ogranicz tłuszcze i słodycze, zamiast tego zwiększ ilość produktów bogatych w białko, witaminy i błonnik. Możesz np. zamiast miski słodyczy zjeść salaterkę owoców lub talerz warzyw gotowanych na parze.

Pokaż komentarze (0)

Autor: digo007
18/01/2011, 19:03

42 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Zwiększ ilość płynów

Powinnaś wypijać około 2 litrów płynów dziennie. Unikaj napojów gazowanych, przerzuć się na niegazowaną wodę- możesz dodawać do niej sok z cytryny. Pij też mleko, jogurty i kefiry. Możesz też wypijać kompot z suszonych śliwek czy rozcieńczony wodą sok- będziesz miała urozmaicenie i szybko zauważysz, że pijąc dużo różnych płynów, nie masz ochoty na jedzenie.

Pokaż komentarze (0)

Autor: digo007
18/01/2011, 19:03

37 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Regularne posiłki

Jadanie w różnych porach jest bardzo niezdrowe, a w przypadku kobiet ciężarnych szczególnie! Najważniejsze jest solidne śniadanie, 2 godziny potem zjedz II śniadanie, najlepiej coś lekkiego- lekką przekąskę, odtłuszczony jogurt. Obiad najlepiej jadać pomiędzy godziną 13 a 14, a 2-3 godziny później podwieczorek. Do kolacji siadaj przed godziną 19. Pamiętaj , by nie podjadać miedzy posiłkami i w nocy- jest to absolutnie zakazane, jeśli nie chcesz przytyć kilkunastu kilogramów więcej niż powinnaś!

Pokaż komentarze (0)

Autor: digo007
18/01/2011, 19:03

46 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Co zmienić w samej diecie?

Zamiast panierowanego kotleta schabowego możesz zjeść schab pieczony np. ze śliwką, a tłusty rosół zastąp zupami warzywnymi- brokułową, jarzynową czy kalafiorową. Zdaj się na swoja inwencję twórczą, a na pewno twoje posiłki będą zdrowe, urozmaicone i przede wszystkim mało kaloryczne!

Pokaż komentarze (1)

Autor: digo007
18/01/2011, 19:03

41 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Przysmaki- niskokaloryczne, a bardzo smaczne:)

Jedz ryby przynajmniej raz w tygodniu- są zdrowe, dobre dla Ciebie i dziecka, a mają mało kalorii. Możesz zrobić zupę-krem o smaku np. cytrynowym, możesz też upiec sobie banana na podwieczorek. Pamiętaj o tym, że każda pora roku niesie za sobą typowe dla niej potrawy, jedz np. szparagi czy owoce.

Pokaż komentarze (0)

Autor: digo007
18/01/2011, 19:03

47 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Nie bądź inkubatorem

wiele kobiet zaraz po tym jak się dowiadują że są w ciąży, zmieniają sposób myślenia o sobie, przestają być sobą, przyzwalają sobie na podjadanie. Najważniejsze to żyć normalnie, ruszać się i nie rozczulać się nad sobą. Ja przytyłam w 1szej ciąży 8kg, teraz jestem w 2giej w 5tym miesiącu i przytyłam 1,5 kg. Trzeba jeść 2 razy lepiej a nie 2 razy więcej

Pokaż komentarze (0)

Autor: mama
09/06/2011, 23:48

33 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Wykop!Wykop     FacebookFacebook

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena





 

Kategorie

Biznes i Finanse


Dom, Wnętrze, Ogród


Dziecko i Mama


Ekologia


Fotografia


Komputery i Internet


Kuchnia


Moda


Motoryzacja


Rozmaitości


Sport i Rekreacja


Styl Życia


Turystyka


We Dwoje


Zdrowie i Uroda



Porady finansowe »


Porady miłosne »


Porady turystyczne »

 



Milion Porad

Najnowsze tematy »

10
Jak wybrać bank z polskim kapitałem?
3
Jak możesz zaoszczędzić na przyszłość dziecka?
5
Jak kontrolować konto bankowe dziecka?
5
Konto dla dziecka - jak wybrać, na co uważać?
3
Materiały izolacyjne ? szczególny typ materiałów ogniotrwałych
6
Edukacja finansowa dla młodzieży - jak uczyć się o pieniądzach

Zobacz więcej...

Najpopularniejsze tematy »

35
Oszczędzanie pieniędzy
32
Jak jeździć oszczędnie?
32
Jak oszczędzać energię?
27
Udany związek
26
Rozmowa kwalifikacyjna - jak się zachowywać?
26
Co wybrać na prezent gwiazdkowy?

Zobacz więcej...


Co to za strona?

Na MilionPorad.pl znajdziesz sprawdzone porady, skomentowane i ocenione przez innych Internautów. Mamy nadzieję że znajdziesz tu pomoc jakiej potrzebujesz!

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść porad
i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników.


Kategorie

 


http://www.milionporad.pl/