Węglowodany

Głównego dostarczyciela energii do naszego organizmu również nie może zabraknąć w diecie. Tak jak w przypadku tłuszczów, należy tu jednak uważać by nie nabawić się w czasie ciąży otyłości. Z tego powodu powinnyśmy sięgać raczej po produkty składające się z węglowodanów złożonych - rozkładają się one na glukozę w organizmie wolniej dostarczają nam energii powoli i zaspokajają nas przez cały dzień. Znajdziemy je przede wszystkim w pełnoziarnistych makaronach, pieczywie, brązowym ryżu. Węglowodany proste to budulec wszelkiego rodzaju słodkości ale też owoców. W przypadku tych drugich spożywamy o wiele zdrowsze cukry pochodzenia naturalnego, które spożywane w odpowiednich ilościach nie przyczynią się raczej do przyrostu tkanki tłuszczowej.

Autor: ellie, 27/01/2011, 22:30
Punktów: 29. Oceń tę poradę! oceń pozytywnieoceń negatywnie zgłoś do usunięcia

‹ powrót do tematu

Komentarze (0)

https://www.milionporad.pl/