Uwzględniaj produkty zbożowe, owoce i warzywa w każdym posiłku
W każdym posiłku staraj się spożywać produkty zbożowe, np.: ciemne pieczywo, płatki, kasze, makarony lub ziemniaki (oprócz okresu zbijania wagi).
Warzywa i owoce (również mrożone) dobrze jest spożywać także w przerwach pomiędzy posiłkami. Ważne, żeby owoców nie spożywać w nadmiarze, szczególnie wieczorem i na noc.
Autor: dietetyk, 06/03/2010, 15:34
Punktów: 43. Oceń tę poradę! 
Zgadzam się, zwłaszcza że zagotować do obiadu paczkę mrożonych warzyw to żaden wysiłek ;)
kxht, 21/03/2010, 16:46