Owoce, dzięki którym schudniesz

Ile razy słyszałaś o tym, że nic tak nie sprzyja zdrowemu wyglądowi i ładnej sylwetce jak jedzenie owoców? Im więcej, tym lepiej? Nic bardziej mylnego. Niektóre owoce, jak na przykład banany czy winogrona, składają się głównie z węglowodanów przez co raczej nam zaszkodzą niż pomogą. Istnieją jednak takie, które dzięki swoim właściwościom i niskiej kaloryczności będą bardzo skutecznym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnym tłuszczykiem. Oto najważniejsze z nich.

Autor: ellie, 13/08/2010, 21:35   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Ananasy

Nie dość, że są jednymi z najsmaczniejszych owoców, to możemy jeść je praktycznie bez zahamowań. Wszystko dzięki ich wyjątkowo niskiej kaloryczności (10 dag ananasa zawiera tylko 56 kcal!). Ale to nie wszystko – ananasy są bogatym źródłem bromeliny, a więc enzymu stymulującego przyswajanie białka. Musimy jednak pamiętać, że w te cudowne właściwości wyposażone są tylko świeże owoce. Ich puszkowe odpowiedniki raczej nam nie pomogą, a jeśli mamy słabość do syropu w którym są zamaczane – wręcz przeciwnie.

    Pokaż komentarze (0)

    Autor: ellie 13/08/2010, 21:35

    45 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Awokado

    Ten owoc z kolei zadba o niedobór kolejnego kluczowego w walce ze zbędnymi kilogramami enzymu – lipazy. Jego obecność w wątrobie jest niezbędna w procesie spalania tłuszczu. Awakodo zatroszczy się ponadto o odpowiedni poziom cholesterolu we krwi.

      Pokaż komentarze (0)

      Autor: ellie 13/08/2010, 21:35

      44 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Grejpfurty

      Szczególnie skuteczna jest ich czerwona odmiana. Mimo, że mogą zniechęcać intensywnie kwaśnym smakiem, ze względu na ich właściwości, warto zacisnąć zęby. Mają zbawienny wpływ na metabolizm. Dzięki nim poziom cukru we krwi wzrasta wolniej, przez co nie odczuwamy głodu jeszcze długo po ich spożyciu.

        Pokaż komentarze (0)

        Autor: ellie 13/08/2010, 21:35

        45 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Owoce kiwi

        Zielony owoc to idealna recepta dla osób mających problemy z poskromieniem apetytu na słodycze. Kiwi to ponadto prawdziwa kopalnia witaminy C. Jeden owoc w całości pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tą właśnie witaminę! Z tego samego powodu jednak, powinniśmy zachować umiar w ich spożywaniu. W końcu, co za dużo, to niezdrowo :)

          Pokaż komentarze (0)

          Autor: ellie 13/08/2010, 21:35

          32 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Jabłka

          Jabłka to największy sprzymierzeniec metabolizmu. Wszystko dzięki zawartych w nim pektynach, które oczyszczają jelita oraz regulują trawienie. Są ponadto doskonałym źródłem błonnika, dzięki któremu dłużej utrzymuje się efekt sytości. Nie zapomnijmy o jeszcze jednej zalecie jabłek – ich dostępności i cenie :)

            Pokaż komentarze (0)

            Autor: ellie 13/08/2010, 21:35

            46 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Winogrona

            Mają dużo błonnika który reguluje trawienie i oczyszcza organizm z toksyn. Poza tym znane są z właściwości moczopędnych i działają dobroczynnie na wątrobę oraz nerki.

              Pokaż komentarze (1)

              Autor: edytaZ 10/10/2010, 12:48

              34 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Porzeczki

              Są bogate w pektyny, regulujące trawienie i pobudzające perystaltykę jelit. Poza tym, dzięki dużej zawartości potasu, pomagają w usuwaniu z organizmu nadmiaru wody i ubocznych produktów przemiany materii. A przede wszystkim są niskokaloryczne, 100 g porzeczek to tylko 33 kalorie!

                Pokaż komentarze (0)

                Autor: edytaZ 10/10/2010, 12:53

                46 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                https://www.milionporad.pl/