Są one bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Zapewnią nam dobre samopoczucie i uodpornią na jesienną pogodę. Zapobiegają też chorobom układu krążenia, otyłości i cukrzycy. Jesienią wiele warzyw i owoców znika ze straganów. Są one jednak niezbędne dla naszego zdrowia i właśnie dlatego nie możemy pozwolić sobie na to, by zniknęły także z naszej diety. Jesienią jedz zwłaszcza: winogrona, orzechy, jabłka, śliwki, brokuły, kapustę pekińską i kiwi. Zapewnią ci one dostateczną dawkę witamin, żelaza, potasu i cynku.
0
Pokaż komentarze (0)