Dieta na wiosnę

Jest już wiosna a zaraz będzie lato, więc czas najwyższy zabrać się za nagromadzony przez zimę nadmiar tłuszczu. Dieta wiosenna ma za zadanie nie tylko uwolnienie nas od zbędnych kilogramów. Powinna także dostarczyć organizmowi brakujących pierwiastków i zniwelować złe samopoczucie związane ze zmianą pogody.

Autor: Ludi, 31/03/2011, 11:39   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Zielona herbata dla oczyszczenia organizmu

Oczyści organizm z toksyn, które spowalniają odchudzanie i w ten sposób wspomoże spalanie kalorii zanim przyjdzie nam założyć bikini. Pomaga również pozbyć się częstego w okresie wiosennym uczucia zmęczenia.

    Pokaż komentarze (1)

    Autor: Ludi 31/03/2011, 11:39

    38 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Gorzka czekolada poprawia nastrój

    Czekolada poprawia samopoczucie. Niestety jednocześnie jest bardzo kaloryczna. Na wiosną proponuję więc zaopatrzyć się w gorzką czekoladę. Jeżeli poczujesz, że dopadła cię chandra możesz również wypić kubek prawdziwego kakao.

      Pokaż komentarze (0)

      Autor: Ludi 31/03/2011, 11:39

      41 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Nowalijki wzbogacą dietę

      Na wiosnę pojawiają się nowe możliwości wzbogacenia diety. O tej porze roku szczególnie polecane są: rzodkiewki (wzmacniają włosy, zapobiegają powstawaniu zmarszczek), szczypiorek (poprawia przemianę materii, zawiera składniki bakteriobójcze), sałata (zawiera dużo błonnika, który pomaga schudnąć, oczyszcza i odświeża organizm).

        Pokaż komentarze (0)

        Autor: Ludi 31/03/2011, 11:39

        43 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Warzywa podstawą posiłków

        Zajadając się nowalijkami nie zapominajmy o warzywach i jarzynach dostępnych przez cały rok, takich jak marchew, brokuły, kalafiory, rośliny strączkowe, papryka, cebula itp. Postaraj się, żeby do każdego posiłku zjadać jakieś warzywo.

          Pokaż komentarze (0)

          Autor: Ludi 31/03/2011, 11:39

          40 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Owoce cyrusowe i inne

          Nowe polskie owoce pojawią się dopiero u progu lata. Kiedy to się stanie warto włączyć do swojej diety truskawiki i czereśnie. Wcześniej najlepiej spożywać: grapefruity (wspomagają przemianę materii, bogate w karoteny i witaminy z grupy B i oczywiście witaminę C), ananasy (korzystnie oddziaływają na wątrobę, zawierają witaminy z grupy B, wapń i żelazo), melony (obniża stężenie cholesterolu, zawiera przeciwutleniacze, potas, witaminę C i beta karoten).

            Pokaż komentarze (0)

            Autor: Ludi 31/03/2011, 11:39

            41 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Ryby w małych ilościach

            W okresie wiosennym niezbędnym składnikiem diety są ryby. W przeciwieństwie do okresu zimowego ich spożycie należy ograniczyć do jednego posiłku w tygodniu. Tyle w zupełności wystarczy, by uzupełnić braki kwasów Omega 3 i witaminy D oraz B12.

              Pokaż komentarze (1)

              Autor: Ludi 31/03/2011, 11:39

              47 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Tylko chude mięso

              Zalecane jest spożywanie chudego mięsa 3 razy w tygodniu. Może to być kurczak, indyk, królik lub cielęcina.

                Pokaż komentarze (1)

                Autor: Ludi 31/03/2011, 11:39

                41 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                Produkty pełnoziarniste

                Warto także ograniczyć się do pieczywa pełnoziarnistego, które zawiera zdecydowanie więcej składników odżywczych, a przy tym mniej kalorii.

                  Pokaż komentarze (0)

                  Autor: Ludi 31/03/2011, 11:39

                  41 pkt
                  oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                  Dużo płynów

                  Na wiosnę zwiększa się także zapotrzebowania na płyny. Powinniśmy wypijać co najmniej 2 litry dziennie. Najlepiej, by w większości była to woda mineralna. Zalecane jest też picie świeżo wyciśniętych soków owocowych.

                    Pokaż komentarze (0)

                    Autor: Ludi 31/03/2011, 11:39

                    37 pkt
                    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                    https://www.milionporad.pl/