Jak nauczyć się chodzić w szpilkach?

Zgodnie z trendami ostatnich sezonów, obcas poniżej 10 cm to nie obcas - im wyżej, tym lepiej. Z drugiej strony, jeśli nie będziemy w stanie poruszać się normalnie w takich butach, gracji na pewno nam nie przybędzie. Jak zatem skutecznie opanować trudną sztukę chodzenia na obcasie?

Autor: ellie, 20/03/2011, 23:57   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Kondycja

Wbrew pozorom, nasza ogólna kondycja fizyczna nie jest tu bez znaczenia. Dzieje się tak dlatego, że kontrola ciała jest podstawowym elementem zgrabnego poruszania się w szpilkach. Pomijając już oczywisty fakt, że szczupła łydka i jędrne udo będzie się prezentować w butach na obcasie jeszcze lepiej.

    Pokaż komentarze (0)

    Autor: ellie 20/03/2011, 23:57

    52 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Zaczynamy od stania

    Ujarzmianie buta zaczynamy od opanowanie pozycji stojącej. Głowę wyciągamy do góry, ramiona ściągamy do tyłu, wciągamy brzuch. Jeśli mamy poczucie pełnej kontroli nad równowagą, możemy postawić pierwszy krok (najlepiej ćwiczyć w domu).

      Pokaż komentarze (0)

      Autor: ellie 20/03/2011, 23:57

      48 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Postawa

      Wyprostowany kręgosłup i prosto ustawiona głowa uchronią cię na początek przed panicznym wymachiwaniem rękami. Garbienie się ani kierowanie wzroku pod nogi nie ułatwia poruszania się.

        Pokaż komentarze (0)

        Autor: ellie 20/03/2011, 23:59

        57 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Patrzymy przed siebie

        Jak już to zostało wyżej powiedziane, absolutnie nie możemy patrzeć pod nogi. Spójrz przed siebie, spróbuj skupić wzrok na jakimś względnie odległym punkcie i zrobić pierwszy krok.

          Pokaż komentarze (0)

          Autor: ellie 21/03/2011, 00:01

          48 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Stawianie stopy

          Pamiętaj o stawianiu stopy na palcach. Mówiąc bardziej obrazowo postaraj się nie tłuc obcasem, przez co twój chód stanie się jeszcze bardziej donośny. Zamiast tego spróbuj wyprostować kolana i robić niewielkie kroki.Jak tylko dotkniesz ziemi obcasem, natychmiast postaw na niej czubek buta. Ważne też jednak, by zachować równowagę i nie przechylać się ani nazbyt do przodu, ani też zbytnio w tył.

            Pokaż komentarze (0)

            Autor: ellie 21/03/2011, 00:02

            47 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Ciężar ciała

            Dbaj o to, żeby ciężar ciała był równomiernie rozłożony. Na pewno nie ułatwimy sobie sprawy obwieszając się zewsząd balastem, szczególnie jeśli obciążymy jedną stronę ciała (na przykład nosząc wielką torbę na ramieniu).

              Pokaż komentarze (0)

              Autor: ellie 21/03/2011, 00:08

              43 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Ręce równie ważne

              Sztuka zgrabnego poruszania się na obcasach to nie tylko kwestia odpowiedniego stawiania nóg. Wymachiwanie rękami ani maszerowanie jak na defiladzie nie powoduje zachwytu. Spróbuj więc przy następnym kroku ruszyć przeciwną rękę, delikatnie zginając dłoń i chowając kciuk.

                Pokaż komentarze (0)

                Autor: ellie 21/03/2011, 00:09

                54 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                Zacznij od koturny

                Jeśli całe życie chodziłaś w płaskich butach i chcesz przerzucić się na obcasy, możesz spróbować od modeli z koturną. Chodzi się w nich zdecydowanie bardziej stabilnie niż na obcasie, ale sylwetka oswaja się z chodzeniem na wysokościach przez co później powinno być Ci łatwiej w szpilkach. Dodatkową zaletą jest fakt, że koturny są aktualnie bardzo modne.

                  Pokaż komentarze (0)

                  Autor: ellie 21/03/2011, 00:13

                  48 pkt
                  oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                  Platforma z przodu

                  Kolejnym równie modnym i ułatwiającym chodzenie w szpilkach rozwiązaniem jest kilkucentymetrowa platforma z przodu buta. Dzięki niej możemy sobie pozwolić na naprawdę duży obcas, a chodzenie w szpilkach jest dzięki nim o wiele bardziej wygodne i bardziej zdrowe dla kręgosłupa.

                    Pokaż komentarze (0)

                    Autor: ellie 21/03/2011, 00:16

                    57 pkt
                    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                    Kurs tańca

                    Jeśli mimo wielu prób i ćwiczeń nadal nie jesteśmy w stanie stabilnie poruszać się w szpilkach, a nie chcemy tak łatwo się poddać, rozwiązaniem może być zapisanie się na kurs tańca, najlepiej towarzyskiego (gdzie obcas w bucie do tańca jest konieczny, a przy tym wyważony tak, by zapewnić maksimum komfortu i bezpieczeństwa). Po takim kursie będziemy miały taką kontrolę nad obcasem, że nawet bieg po kocich łbach nie będzie nam straszny.

                      Pokaż komentarze (0)

                      Autor: ellie 21/03/2011, 00:19

                      47 pkt
                      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                      Im wyższe ty lepsze!

                      Moim zdaniem wbrew pozorom im wyższe szpilki tym wygodniejsze, a szczególnie te na platformie. Jeżeli chcesz się nauczyć proponuje chodzić w butach po mieszkaniu, wtedy nogi ci się łatwo przyzwyczają.

                        Pokaż komentarze (0)

                        Autor: sylwunia125896 18/06/2012, 19:19

                        33 pkt
                        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                        https://www.milionporad.pl/