Jak ćwiczyć pamięć

Pamięć jest takim mechanizmem, który aby działał prawidłowo, wymaga nieustannego treningu. Istnieje wiele ćwiczeń, które łatwo poprawią naszą zdolność zapamiętywania bez konieczności wspomagania się środkami farmakologicznymi.

Autor: Damonka85, 31/01/2011, 21:44   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Rozwiązywanie krzyżówek

Moim ulubionym ćwiczeniem na poprawę pamięci jest rozwiązywanie łamigłówek, quizów i krzyżówek. Dzięki swojej powtarzalności, większość z nich po pewnym czasie rozwiązuje się korzystając nie tyle z posiadanej wiedzy, ale pamiętając rozwiązania, które już kiedyś się pojawiły

    Pokaż komentarze (0)

    Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

    59 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Co się działo w danym dniu

    Przypomnij sobie co robiłeś danego dnia. Niech to będzie wyglądało jakbyś chciał odtworzyć film o swoim życiu poczynając od rana do nocy. Początkowo będzie to trudno zrobić i nawet się nie obejrzysz, jak w trakcie tego całego przypominania nagle zaśniesz. Ale, z czasem, będziesz w stanie przypomnieć sobie coraz więcej wydarzeń wraz z coraz większą liczbą szczegółów.

      Pokaż komentarze (1)

      Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

      60 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Gry planszowe typu „zapamiętaj”

      Gra planszowa typu „Memory” jest znana chyba każdemu. Prosta, a jednocześnie idealnie ćwiczy naszą pamięć wzrokową.

        Pokaż komentarze (1)

        Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

        51 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Uczenie się na pamięć

        Ucz się na pamięć wierszy, różnych list, np. numerów telefonów, list zakupów, adresów, nazwisk.

          Pokaż komentarze (1)

          Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

          52 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Dużo świeżego powietrza

          Na pracę naszego mózgu wpływa świeże powietrze. Poświęćmy 15 minut dziennie na spacer na świeżym powietrzu, dzięki temu dotlenimy nasz mózg i łatwiej nam będzie zapamiętywać.

            Pokaż komentarze (2)

            Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

            65 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Ćwiczenia fizyczne

            Ćwiczenia fizyczne są równie ważne dla naszych mięśni jak i dla mózgu. Podczas wysiłku poprawia się nasze ukrwienie, dzięki czemu szybciej dostarczamy krwi i paliwa do mózgu, dzięki czemu nasza pamięć lepiej pracuje.

              Pokaż komentarze (0)

              Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

              56 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Nauka nowego przedmiotu

              Jeśli już skończyliśmy szkołę, starajmy się zainteresować jakimś nowym przedmiotem, najlepiej językiem obcym. W ten sposób powiększymy naszą „bazę danych” i zmusimy naszą pamięć do nieustannej pracy.

                Pokaż komentarze (0)

                Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

                50 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                Uważnie obserwuj

                Podczas spacerów, czy nawet idąc do pracy lub do szkoły skupmy się na otoczeniu i starajmy się zapamiętać jak najwięcej szczegółów, np. numery bloków, znaki drogowe, reklamy. W ten sposób każdego dnia dostrzeżemy i zapamiętamy coś nowego.

                  Pokaż komentarze (0)

                  Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

                  62 pkt
                  oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                  Czytaj ze zrozumieniem

                  Jedną z najprostszych metod ćwiczenia pamięci jest czytanie, ale takie ze zrozumieniem. W ten sposób zapamiętujemy nowe słowa i zwroty, także wzrokowo, co oprócz poprawy pamięci poprawia naszą np., ortografię.

                    Pokaż komentarze (0)

                    Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

                    52 pkt
                    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                    „Dom pamięci”

                    Zbuduj "dom pamięci". Tego sposobu zapamiętywania uczono podobno już w starożytności. Wyobraź sobie dom z wieloma pomieszczeniami, w których umieszczać będziesz kolejne informacje. By ponownie do nich dotrzeć, będziesz musiała otwierać drzwi do kolejnych pomieszczeń. To rozwija i pamięć, i twórcze myślenie.

                      Pokaż komentarze (0)

                      Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

                      46 pkt
                      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                      Nie korzystaj z pomocy

                      Staraj się nie korzystać ze "ściągawek": notesu, pamięci numerowej telefonu czy adresowej komputera. Nie idź na łatwiznę. Po kilku tygodniach równie szybko znajdować będziesz wszystko we własnej pamięci.

                        Pokaż komentarze (0)

                        Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

                        34 pkt
                        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                        Skojarzenia

                        Tworząc własne sposoby na zapamiętywanie zdarzeń, wzorów, list, ciągów cyfr, pamiętaj, że skojarzenia powinny być niecodzienne, zabawne, kolorowe i dynamiczne (nawet niemądre), bo wtedy bardziej przykuwają uwagę mózgu.

                          Pokaż komentarze (0)

                          Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

                          59 pkt
                          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                          Zdrowy sen

                          Zdrowy, regularny sen jest bardzo ważny dla naszej pamięci. 7-8 godzin snu da nam więcej niż nieprzespana noc poświęcona wkuwaniu. Dzięki niemu po obudzeniu mózg pracuje szybciej i sprawniej.

                            Pokaż komentarze (0)

                            Autor: Damonka85 31/01/2011, 21:44

                            52 pkt
                            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                            https://www.milionporad.pl/