Porady na każdy temat
 
 

Kategoria: Sport i Rekreacja

Jak się ubrać biegając zimą?

Wprawdzie wiele osób uważa, że wieczorna przebieżka przy – 10 st. C. to szaleństwo, ale są też tacy dla których to świetny sposób, by w czasie zimy nie nabrać zbyt dużo ciałka. Jednak wybierając taki sposób aktywności trzeba zadbać o własne zdrowie i odpowiednio zabezpieczyć się przed siarczystym mrozem.

Autor: molko, 01/12/2010, 17:29   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Wykop!Wykop     FacebookFacebook

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena

Buty do wyboru

Opcje są dwie: albo biegamy przez cały rok w jednych albo na zimę kupujemy specjalistyczne obuwie. Nie ma oczywiście przeciwwskazań, żeby biegać w zwykłych butach poza tym, iż trzeba uważać na lód. Buty specjalistyczne to z kolei wygoda i bezpieczeństwo ze względu na posiadane systemy antypoślizgowe.

Pokaż komentarze (0)

Autor: molko
01/12/2010, 17:29

37 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Skarpety na kostkę

W przypadku skarpet nie trzeba zakładać jakichś bardzo grubych. Wystarczą średniej grubości, bo w czasie biegu stopa i tak się rozgrzewa. Najlepiej jednak zrezygnować z takich, które nie grzeją kostek, gdyż źle wpływa to na stawy.

Pokaż komentarze (0)

Autor: molko
01/12/2010, 17:29

52 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Legginsy włóż!

Do ochrony nóg najlepiej służą legginsy z włókien sztucznych oraz specjalistycznych tkanin. Można do nich założyć ortalionowe spodnie. To kombinacja szczególnie polecana przy nadmiernym wietrze i opadach.

Pokaż komentarze (0)

Autor: molko
01/12/2010, 17:29

43 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Szczególnie chroń tułów

Tutaj najlepszym rozwiązaniem jest ubrać się tak, by było jak najcieplej. Czyli w grę wchodzi nawet kilka koszulek, oczywiście nie może tu być mowy o żadnej bawełnie. Przyda się także polar, ewentualnie jeszcze jakaś kurtka.

Pokaż komentarze (0)

Autor: molko
01/12/2010, 17:29

49 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Użyj głowy

Warto biegać z głową, a że ucieka przez nią 40 proc. ciepła nie wolno o niej zapomnieć. Gdy nie ma dużych mrozów wystarczy cienka czapeczka z daszkiem, przy większych minusowych temperaturach pasuje już założyć grubszą z polaru.

Pokaż komentarze (0)

Autor: molko
01/12/2010, 17:29

55 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Szal, wysoka bluza, kominiarka

Nie ma zmiłuj, o szyję należy również zadbać wiec szal jest nieodzownym elementem zimowych przebieżek. Nie trzeba go zakładać jedynie wtedy, gdy mamy bluzę z wysoką stójką. Jest jeszcze inna niezła opcja, czyli kominiarka pozwalająca na zakrycie twarzy przy dużym mrozie.

Pokaż komentarze (0)

Autor: molko
01/12/2010, 17:29

50 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Byle nie krem nawilżający

Chronić twarz można także innym sposobem używając do tego odpowiednich tłustych kremów. Polecane są te zawierające wazelinę. Pod żadnym pozorem nie wolno stosować kremów nawilżających, bo zawierają one wodę, co grozi odmrożeniami.

Pokaż komentarze (0)

Autor: molko
01/12/2010, 17:29

42 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Rękawiczki ze ściągaczem

Ci, którym ręce specjalnie nie marzną mogą zaopatrzyć się w zwykłe rękawiczki kupione za kilka złotych. Inni powinni zdać się albo na model grubszy czyli cieplejszy bądź zainwestować w rękawiczki z polaru. Wart jednak zainwestować w szeroki ściągacz, który przy upadku ochroni przed nadwyrężeniem nadgarstków.

Pokaż komentarze (0)

Autor: molko
01/12/2010, 17:29

46 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Z warstwami nie przesadzać

W całym tym zabezpieczaniu się przed zimnem nie wolno przesadzić. Jeśli już przed biegiem jest nam gorąco to lepiej zrzucić pewne części garderoby. Lepiej założyć coś zbyt lekkiego niż przegrzać ciało. Szczególnie przy mroźnej pogodzie.

Pokaż komentarze (0)

Autor: molko
01/12/2010, 17:29

36 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Wykop!Wykop     FacebookFacebook

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena





 

Kategorie

Biznes i Finanse


Dom, Wnętrze, Ogród


Dziecko i Mama


Ekologia


Fotografia


Komputery i Internet


Kuchnia


Moda


Motoryzacja


Rozmaitości


Sport i Rekreacja


Styl Życia


Turystyka


We Dwoje


Zdrowie i Uroda



Porady finansowe »


Porady miłosne »


Porady turystyczne »

 



Milion Porad

Najnowsze tematy »

10
Jak wybrać bank z polskim kapitałem?
3
Jak możesz zaoszczędzić na przyszłość dziecka?
5
Jak kontrolować konto bankowe dziecka?
5
Konto dla dziecka - jak wybrać, na co uważać?
3
Materiały izolacyjne ? szczególny typ materiałów ogniotrwałych
6
Edukacja finansowa dla młodzieży - jak uczyć się o pieniądzach

Zobacz więcej...

Najpopularniejsze tematy »

35
Oszczędzanie pieniędzy
32
Jak jeździć oszczędnie?
32
Jak oszczędzać energię?
27
Udany związek
26
Rozmowa kwalifikacyjna - jak się zachowywać?
26
Co wybrać na prezent gwiazdkowy?

Zobacz więcej...


Co to za strona?

Na MilionPorad.pl znajdziesz sprawdzone porady, skomentowane i ocenione przez innych Internautów. Mamy nadzieję że znajdziesz tu pomoc jakiej potrzebujesz!

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść porad
i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników.


Kategorie

 


http://www.milionporad.pl/