O czym jeszcze powinniśmy wiedzieć?
Przed i po ćwiczeniach wykonujemy rozgrzewkę co uchroni nas przed ryzykiem kontuzji. Skłony pogłębiamy w miarę postępów – ból i zakwasy są nieuniknione, ale pod żadnym względem nie wolno nam się forsować. Do prób wykonania szpagatu należy podchodzić co jakiś czas aż do szczęśliwego finału, z pierwszym podejściem należy się jednak wstrzymać do czasu osiągnięcia zadowalającego poziomu rozciągnięcia stawów i mięśni.
Autor: ellie, 25/01/2011, 23:58
Punktów: 36. Oceń tę poradę! 
