Porady na każdy temat
 
 

Kategoria: Sport i Rekreacja

Jak jeździć na rolkach?

Nigdy nie jeździłeś na rolkach, ale chciałbyś zacząć? Nic straconego. Tego można nauczyć się w każdym wieku. Jazda na rolkach to naprawdę świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji i rewelacyjna rozrywka. Poniżej zamieszczam kilka wskazówek dla początkujących.

Autor: Ludi, 06/04/2011, 11:59   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Wykop!Wykop     FacebookFacebook

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena

Ochraniacze

Podczas nauki jazdy na rolkach wywracanie się jest nieuniknione. Każdy, kto nie chce, by jego nauka skończyła się jakimś nieprzyjemnym urazem, powinien zaopatrzyć się w ochraniacze. Podczas jazdy na rolkach najbardziej narażone są kolana, łokcie i nadgarstki, czasami zdarzają się też urazy głowy. Najlepiej więc założyć ochraniacze na wyżej wymienione miejsca oraz kask na głowę.

Pokaż komentarze (1)

Autor: Ludi
06/04/2011, 11:59

43 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Dobre miejsce do nauki

Znajdź dobre miejsce do nauki. Najlepiej by było to puste boisko o gładkiej powierzchni, gdzie nikt ci nie będzie przeszkadzał. Możesz poprosić o pomoc kogoś kto już umie jeździć na rolkach, ale możesz także uczyć się sam.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
06/04/2011, 11:59

58 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Równowaga

Ubierz rolki i wstań. Na początek najważniejszym zadaniem jest złapać równowagę. Jeżeli jeździłeś już na rolkach czy łyżwach będzie ci dużo łatwiej.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
06/04/2011, 11:59

56 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Postawa

Ważną rzeczą podczas jazdy jest postawa. Kolana powinny być trochę ugięte, kostki sztywne, stopy powinny być rozstawione równolegle do ramion w odległości od siebie około 10 do 15 centymetrów. Pamiętaj, że jadąc na rolkach w ruchu są tylko nogi i ręce, a nie całe ciało.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
06/04/2011, 11:59

44 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Jazda prosto

Na rolkach jeździ się odpychając się na bok,i a nie do tyłu. Stań w lekkim rozkroku (kolana ugięte i ciężar ciała przeniesiony do przodu) i jedną ze stóp ustaw bokiem. Teraz odepchnij się tą stopą, a potem dostaw ją do drugiej. Drugą stopą powtórz ten sam ruch. I tak się właśnie jeździ na rolkach. Trenuj tę umiejętność aż będziesz jeździć płynnie.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
06/04/2011, 11:59

61 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Skręcanie

Kiedy już umiesz jeździć prosto czas na naukę skręcania. Jest kilka metod skręcania. Pierwszym sposobem jest wystawienie do przodu nogi z tej strony ciała, w którą chcesz skręcić. Najpierw należy położyć nacisk na zewnętrzną stronę rolki, a potem przenieść na nią ciężar ciała. Drugim sposobem jest skręcanie za pomocą przeplatania stóp w stronę, w którą chce się skręcić. Trzecią metodą jest rozstawienie nóg na szerokość nieco mniejszą niż ramiona i ugięcie z kolana po tej stronie ciała, w którą chcesz skręcić.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
06/04/2011, 11:59

56 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Hamowanie hamulcem

Przenieś ciężar ciała na nogę, na której nie masz hamulca, a następnie powoli odchyl do tyłu piętę z hamulcem i zacznij hamować.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
06/04/2011, 11:59

46 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Hamowanie rolką

Jedną nogę wygnij do tyłu i ustaw stopę prostopadle do kierunku jazdy. Powoli hamuj wywierając nacisk rolką na podłoże.

Pokaż komentarze (3)

Autor: Ludi
06/04/2011, 11:59

52 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Wykop!Wykop     FacebookFacebook

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena





 

Kategorie

Biznes i Finanse


Dom, Wnętrze, Ogród


Dziecko i Mama


Ekologia


Fotografia


Komputery i Internet


Kuchnia


Moda


Motoryzacja


Rozmaitości


Sport i Rekreacja


Styl Życia


Turystyka


We Dwoje


Zdrowie i Uroda



Porady finansowe »


Porady miłosne »


Porady turystyczne »

 



Milion Porad

Najnowsze tematy »

10
Jak wybrać bank z polskim kapitałem?
3
Jak możesz zaoszczędzić na przyszłość dziecka?
5
Jak kontrolować konto bankowe dziecka?
5
Konto dla dziecka - jak wybrać, na co uważać?
3
Materiały izolacyjne ? szczególny typ materiałów ogniotrwałych
6
Edukacja finansowa dla młodzieży - jak uczyć się o pieniądzach

Zobacz więcej...

Najpopularniejsze tematy »

35
Oszczędzanie pieniędzy
32
Jak jeździć oszczędnie?
32
Jak oszczędzać energię?
27
Udany związek
26
Rozmowa kwalifikacyjna - jak się zachowywać?
26
Co wybrać na prezent gwiazdkowy?

Zobacz więcej...


Co to za strona?

Na MilionPorad.pl znajdziesz sprawdzone porady, skomentowane i ocenione przez innych Internautów. Mamy nadzieję że znajdziesz tu pomoc jakiej potrzebujesz!

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść porad
i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników.


Kategorie

 


http://www.milionporad.pl/