Sport i Rekreacja
Jak dobrać akcesoria pływackie?
Bez czepka i okularów - na basen ani rusz. Jak dobrać odpowiedni sprzęt do swoich upodobań i umiejętności?
Jak zachować dobrą kondycję fizyczną zimą?
Jesteś fanem sportów na świeżym powietrzu? Martwisz się, że w zimie stracisz kondycję, na którą tak ciężko pracowałeś? Oto kilka sposobów jak zachować formę zimą.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze zegarka do biegania
Zegarek do biegania to niezbędny gadżet każdego "szanującego się" biegacza? W jakie niezbędne opcje powinien być on wyposażony?
Jak zacząć ćwiczyć?
O tym, że ruch to zdrowie i ładna sylwetka wie każdy. Gorzej z zabraniem się do ćwiczeń, zapałem i dalszą motywacją. Jak skutecznie zacząć ćwiczyć by nie skończyć na jednorazowym zrywie - dowiemy się poniżej.
Na co zwrócić uwagę przy kupnie łyżew?
Źle dobrany sprzęt może zepsuć całą przyjemność z jazdy. O tym jak dopasować łyżwy do swoich potrzeb, umiejętności i budżety, którym dysponujemy, dowiemy się poniżej.
Co zabrać ze sobą w góry?
Mówi się, że w "górach jest wszystko co kocham" - wysiłek, rekreacja, spokój i cisza. Wszystko czego potrzeba, żeby dobrze wypocząć. Jednak udając się w góry należy pamiętać o kilku podstawowych rzeczach.
Bieganie dla początkujących
Bieganie jest skutecznym i bezpłatnym sposobem na dobrą kondycję. O czy należy pamiętać rozpoczynając uprawianie tego sportu?
Jak ćwiczyć na masę?
Większość z nas, facetów, myślała lub myśli co zrobić, żeby uzyskać jak największą masę mięśniową. Oto kilka - moim zdaniem - przydatnych porad w tym temacie.
Jak zabezpieczyć rower przed zimą?
Powoli sezon rowerowy ma się ku końcowi, przed nami kilka miesięcy zimy, mrozów i śniegu. Niektórzy nie odstawiają na ten czasu swojego jednośladu, jednak ja należę do osób, które "zimują" swój rower. Oto kilka praktycznych porad, jak zabezpieczyć bicykla na zimę.
Chcę zwiększyć mase mięśniową? Dobrze chce zrobić?
Czy mogę od razu zacząć treningi z kreatyną i dextrozą? I jaką stosować diete?
Jak zostać siatkarką ?
Hej . Mam 14 lat i 170cm wzrostu . Ważę 55 kg . Bardzo chciałabym zostać w przyszłości siatkarką . Wiem , że muszę zacząć trenować już teraz . Gra w siatkówkę nieźle mi wychodzi . Tylko nie wiem co dalej ? Mieszkam 26 km od gdańska więc nie mogę zapisać się do żadnego klubu . Co robić ?
Czy w przyszłości będę mogła grać zawodowo w siatkówkę?
Witam! Ten temat spotykałam już wiele razy na tego typu stronach ale nigdy nie znalazłam dobrej odpowiedzi. Otóż mam 17 lat, chciałbym grać w przyszłości zawodowo w siatkówkę. Od 7 miesięcy trenuje na własną rękę, ponieważ w pobliżu mojego domu nie ma żadnego klubu siatkarskiego dla dziewcząt. Razem z przyjaciółką kilka razy w tygodniu odbijamy piłkę. Zrobiłyśmy sobie prawdziwe boisko do piłki plażowej i mamy zamiar na nim trenować i później wziąć udział w zawodach. Wydaje mi się, że to za mało. Mam 164cm wzrostu, ważę 58kg. Dobrze serwuje ale najlepiej się czuję na przyjęciu. Nie zbyt dobrze mi idzie atak. Czy myślicie, że z takimi "parametrami" (wiekiem, wagą) mogę jeszcze coś osiągnąć w siatkówce, czy to raczej za późno? Chciałbym po ukończeniu LO zapisać się do jakiegoś klubu, SKRA albo AZS Cz-wa, bo mam do nich najbliżej. Co o tym myślicie?
Powrót do formy
Błagam o pomoc nie widzę świata za piłką nożna a stracilem forme i troche pszytyłem mam 15 lat i duży talent.prosze o pomoc