Sport i Rekreacja
Jak przygotować rower na wymagająca trasę
Wyjazd rowerem w dłuższą trasę to wyzwanie nie tylko dla nas, ale również dla naszego sprzętu. Żeby uniknąć niemiłych niespodzianek lepiej dobrze rower przygotować.
Jak uniknąć i leczyć zakwasy?
Spory wysiłek fizyczny niejednokrotnie niesie ze sobą możliwość wystąpienia zakwasów, co może odbić się na chęci do dalszego treningu. Są jednak sposoby, które pozwolą z takim bólem walczyć.
Jak rozpocząć treningi na siłowni?
Każdy komu zależy na pełnej fantastycznych mięśni sylwetce prędzej czy później trafi na siłownię. Jednak sam w sobie, nieodpowiednio dobrany trening nie pozwoli osiągnąć oczekiwanych rezultatów. Wszystko trzeba robić z głową.
Co jest istotne przy "szóstce Weidera"
Każdy chciałby mieć płaski brzuch, a najlepiej jeszcze przynajmniej kaloryferem. Nie każdy ma jednak czas na siłownię. W sukurs przychodzi tzw. "szóstka Weidera", którą można bezproblemowo wykonywać w domu. Na co jednak zwrócić uwagę, by ćwiczenia przyniosły oczekiwane rezultaty?
Bieganie dla początkujących
Bieganie jest skutecznym i bezpłatnym sposobem na dobrą kondycję. O czy należy pamiętać rozpoczynając uprawianie tego sportu?
Co zabrać ze sobą w góry?
Mówi się, że w "górach jest wszystko co kocham" - wysiłek, rekreacja, spokój i cisza. Wszystko czego potrzeba, żeby dobrze wypocząć. Jednak udając się w góry należy pamiętać o kilku podstawowych rzeczach.
Pierwszy raz na żagle - co zabrać
Znajomi zaprosili cię na rejs? A może wysyłasz swoje dziecko na obóz żeglarski? Pamiętaj, że żaglowanie różni się od stacjonarnych wczasów i warto pamiętać o zabraniu rzeczy, które znacznie ułatwią życie na wodzie!
Jak zacząć grać w zakładach bukmacherskich?
Można połączyć i sport, i rekreację :) Bo hazard jest bardzo dobrą rozrywką, oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Jeśli ktoś posiada dar prognozowania i zna się na sporcie, to czemu nie spróbować zagrać?
Jak zostać siatkarką ?
Hej . Mam 14 lat i 170cm wzrostu . Ważę 55 kg . Bardzo chciałabym zostać w przyszłości siatkarką . Wiem , że muszę zacząć trenować już teraz . Gra w siatkówkę nieźle mi wychodzi . Tylko nie wiem co dalej ? Mieszkam 26 km od gdańska więc nie mogę zapisać się do żadnego klubu . Co robić ?
Chcę zwiększyć mase mięśniową? Dobrze chce zrobić?
Czy mogę od razu zacząć treningi z kreatyną i dextrozą? I jaką stosować diete?
Czy w przyszłości będę mogła grać zawodowo w siatkówkę?
Witam! Ten temat spotykałam już wiele razy na tego typu stronach ale nigdy nie znalazłam dobrej odpowiedzi. Otóż mam 17 lat, chciałbym grać w przyszłości zawodowo w siatkówkę. Od 7 miesięcy trenuje na własną rękę, ponieważ w pobliżu mojego domu nie ma żadnego klubu siatkarskiego dla dziewcząt. Razem z przyjaciółką kilka razy w tygodniu odbijamy piłkę. Zrobiłyśmy sobie prawdziwe boisko do piłki plażowej i mamy zamiar na nim trenować i później wziąć udział w zawodach. Wydaje mi się, że to za mało. Mam 164cm wzrostu, ważę 58kg. Dobrze serwuje ale najlepiej się czuję na przyjęciu. Nie zbyt dobrze mi idzie atak. Czy myślicie, że z takimi "parametrami" (wiekiem, wagą) mogę jeszcze coś osiągnąć w siatkówce, czy to raczej za późno? Chciałbym po ukończeniu LO zapisać się do jakiegoś klubu, SKRA albo AZS Cz-wa, bo mam do nich najbliżej. Co o tym myślicie?
Jak ćwiczyć na masę?
Większość z nas, facetów, myślała lub myśli co zrobić, żeby uzyskać jak największą masę mięśniową. Oto kilka - moim zdaniem - przydatnych porad w tym temacie.
Jak zabezpieczyć rower przed zimą?
Powoli sezon rowerowy ma się ku końcowi, przed nami kilka miesięcy zimy, mrozów i śniegu. Niektórzy nie odstawiają na ten czasu swojego jednośladu, jednak ja należę do osób, które "zimują" swój rower. Oto kilka praktycznych porad, jak zabezpieczyć bicykla na zimę.
Powrót do formy
Błagam o pomoc nie widzę świata za piłką nożna a stracilem forme i troche pszytyłem mam 15 lat i duży talent.prosze o pomoc