Co poradzić na niedobór żelaza w organizmie?
Niedobór żelaza powoduje ograniczenie lub zaprzestanie wytwarzania czerwonych komórek krwi, co może prowadzić do wielu chorób i schorzeń. Niestety często objawy są niezauważalne, warto się więc przebadać! A co w sytuacji, gdy mamy taki niedobór?
Autor: elaS, 24/09/2007, 17:42
Medycyna naturalna: daktyle i wino
Zalej butelką wytrawnego czerwonego wina 2 garści suszonych daktyli. Pozostaw je tak na 4-5 dni. Wypijaj jeden kieliszek takiego wina dziennie, zjadaj też nasączone winem daktyle.
Autor: elaS 24/09/2007, 17:42
Farmaceutyki...
Oczywiście istnieje szereg leków, mających na celu uzupełnienie poziomu żelaza w organizmie. Jednak nie wszystkie pomogą w danej sytuacji. Jeśli jesteś osobą, która trudno przyswaja żelazo, należy skonsultować z lekarzem stosowanie tabletek o przedłużonym uwalnianiu. I popijać je sokiem, najlepiej z cytrusów, ponieważ witamina C wspomaga przyswajanie żelaza
Autor: gibonski 25/09/2007, 18:56
Zdrowe jedzenie
Czasem nie warto faszerować się lekami, szczególnie, że na niedobór żelaza można znaleźć sposób zdrowszy i przyjemniejszy. Przekąski z dużą ilością żelaza to m.in. suszone morele, a także różne orzechy np. nerkowca, migdały i pistacje. Do obiadu podać można brokuły bądź szpinak, a do kanapek sałatę i szczypiorek. Wszystko oczywiście bogate w żelazo :)
Autor: gibonski 13/10/2007, 18:29