Postaw na długie i szczęśliwe życie!
Jak żyć długo i szczęśliwie? To proste. Wystarczy założyć, że życie składa się z małych przyjemności, takich jak: seks, sport, słońce czy czekolada i korzystać z nich z rozsądkiem. W końcu pod ich wpływem w organizmie zaczynają wytwarzać się endorfiny- hormony szczęścia. Nic dziwnego, że niektórzy nazywają je „naturalnym narkotykiem”. Wprawiają nas przecież w dobry nastrój i sprawiają, że chce się żyć! Na co więc czekać?
Autor: dziabka, 13/08/2010, 19:31
Seks dobry dla ciała i… ducha!
Naukowcy twierdzą, że powinno się kochać przynajmniej dwa razy w tygodniu. Wpływa to pozytywnie nie tylko na naszą fizyczność, ale i na psychikę. Podczas seksu poziom endorfin zwiększa się nawet o 200 proc., dlatego czujemy się po nim zrelaksowani i pozbywamy się chandry. W takim wypadku mamy mniejsze szanse na popadnięcie w depresję. Ponadto seks wpływa idealnie na naszą kondycję i młodość. Przede wszystkim odchudza, zapobiega powstawaniu zmarszczek oraz usprawnia pracę serca.
Autor: dziabka 13/08/2010, 19:31
Sport to samo zdrowie!
Sport to najlepszy sposób na wytworzenie hormonu szczęścia. Podobno już po około 20 minutach czujemy znaczną poprawę samopoczucia. Wystarczy spojrzeć na radość sportowców, która pojawia się tuż po wysiłku fizycznym. Sport jest odpowiedzialny nie tylko za pozytywny nastrój, ale także za zwiększenie własnej wartości czy poprawienie kondycji. Co w takim wypadku ze zdrowiem? Poczucie atrakcyjności i związany z tym optymizm są dobre dla naszego zdrowia psychicznego. W czasie wysiłku organizm jest dotleniony, a my mamy większe możliwości. Ale… uwaga! Nie wolno się forsować, aby nie doprowadzić do odwrotnego efektu- spadku endorfin.
Autor: dziabka 13/08/2010, 19:31
Czekolada nie tylko dla łasucha.
Lubisz słodycze? To dobrze. Czekolada poprawia błyskawicznie nastrój, rozjaśnia umysł i dodaje energii. Magnez zawarty w czekoladzie dobrze wpływa na komórki nerwowe, a cynk i selen pomagają w wytworzeniu się endorfin. Pamiętajmy jednak, żeby nie przekroczyć dziennej dawki- czyli dwóch, trzech kostek. W końcu zawiera ona dużo kalorii…
Autor: dziabka 13/08/2010, 19:31
Terapia słońcem.
Na dalekiej Północy znane są metody poprawiania samopoczucia. To właśnie dzięki terapii słońcem, słynnej między innymi w Norwegii. Podobno nie ma większego znaczenia czy korzystamy z naturalnych promieni UV czy z solarium. Ważne, by terapia przyniosła rezultat. Dlatego jeśli mamy chandrę czy depresję jesienno- zimową warto wybrać się do solarium. Trzeba pamiętać, jak ze wszystkim, że nadmiar szkodzi, a nie pomaga. Dlatego opalajmy się, ale z umiarem, żeby nie przyspieszać starzenia się skóry!
Autor: dziabka 13/08/2010, 19:31