Aerobik
Kolejnym sportem angażującym spore partie naszych mięśni jest aerobik. Tu również poziom zużycia energii jest imponujący – godzina intensywnych ćwiczeń to ubytek rzędu 550kcal. Wadą tej formy ruchu jest fakt, że bez odpowiedniej kondycji ciężko utrzymać odpowiednią intensywność ćwiczeń przez dłuższy czas, zniechęcić mogą nas dodatkowo zakwasy. Na szczęście aktualnie niemal każdy fitness klub oferuję kilka rodzajów aerobiku, kładących nacisk na poszczególną formę ruchu, w różnych grupach zaawansowania, tak by każdy mógł znaleźć coś dla siebie.
Autor: ellie, 24/09/2010, 19:34
Punktów: 45. Oceń tę poradę! 
