Nic na siłę

Nie zmuszaj się do spania, kiedy nie jesteś śpiąca. Jeśli przewracasz się nerwowo z boku na bok przez godzinę a sen nie jest ani trochę bliżej nadejścia, nie męcz się. Zapal światło, poczytaj książkę, przejdź się po domu (byle z dala od kuchni). Aż do momentu kiedy poczujesz się znużona - problem z zaśnięciem powinien zniknąć.

Autor: ellie, 30/10/2010, 13:24
Punktów: 45. Oceń tę poradę! oceń pozytywnieoceń negatywnie zgłoś do usunięcia

‹ powrót do tematu

Komentarze (1)

  • u mnie głowną przxyczyną bezsennosci są problemy i stres
    szantal, 24/01/2013, 11:35

‹ powrót do tematu

https://www.milionporad.pl/