Masaż przed snem

Jako masażysta polegam masaż relaksacyjny lub zabieg terapii czaszkowo-krzyżowej, co z mojego doświadczenia jeszcze bardziej niż masaż zmniejsza napięcie spoczynkowe. Jeżeli nie możesz zaprosić terapeuty do domu, możesz poprosić domownika o spokojny masaż pleców oparty na powolnym głaskaniu, delikatnym rozcieraniu i ugniataniu mięśni grzbietu oraz karku. Wskazany jest również masaż twarzy, naprawdę uspokaja. Ponadto podziękuj samemu sobie za kolejny dzień i pomyśl: dziś będę spał i jutro wstanę wypoczęty. To bardzo ważne w jaki sposób rozmawiamy ze sobą samym, nawet gdyby wydawało Ci się to prozaiczne, spróbuj.

Autor: OsobistyTerapeuta, 22/11/2010, 10:36
Punktów: 31. Oceń tę poradę! oceń pozytywnieoceń negatywnie zgłoś do usunięcia

‹ powrót do tematu

Komentarze (0)

https://www.milionporad.pl/