Sen jest dla naszego organizmu ważny, ponieważ właśnie w trakcie tego wypoczynku organizm regeneruje się i zbiera siły na następny dzień. Optymalna dawka snu dla dorosłego człowieka zaczyna się od 8 godzin na dobę. Jednak jeśli czujesz zmęczenie po takiej ilości snu, to możesz ją trochę zwiększyć. Duże zapotrzebowanie na senny wypoczynek mają osoby wykonujące ciężką lub stresującą pracę oraz dzieci. Ważne, by nie spać więcej niż 12 godzin na dobę.
Autor: Nina, 01/02/2011, 12:26 Punktów: 46. Oceń tę poradę!
Oczywiscie nalezy spac co najmniej 8 godzin,oczy rowniez wypoczywaja,ale jesli masz z nimi klopoty jak:zaczerwienienie i pieczenie oczu,to znaczy,ze jest to skutek niedoboru lez.Powodem tego moze byc klimatyzacja,praca przy komputerze,dlugie czytanie i pisanie,dym papierosowy.Aby tego uniknac nalezy zmniejszyc temperature w pomieszczeniu,nawilzyc powietrze,zakladac okulary ochronne,rzucic palenie i uzywac sztuczne lzy,tzn.kropli o skladzie zblizonym do ludzkich (np.Lacrimal,Artelac,Tears Natural Free),ktore nawadniaja i oczyszczaja powierzchnie oka. poradniczka, 04/04/2011, 08:27
Oczywiscie nalezy spac co najmniej 8 godzin,oczy rowniez wypoczywaja,ale jesli masz z nimi klopoty jak:zaczerwienienie i pieczenie oczu,to znaczy,ze jest to skutek niedoboru lez.Powodem tego moze byc klimatyzacja,praca przy komputerze,dlugie czytanie i pisanie,dym papierosowy.Aby tego uniknac nalezy zmniejszyc temperature w pomieszczeniu,nawilzyc powietrze,zakladac okulary ochronne,rzucic palenie i uzywac sztuczne lzy,tzn.kropli o skladzie zblizonym do ludzkich (np.Lacrimal,Artelac,Tears Natural Free),ktore nawadniaja i oczyszczaja powierzchnie oka.
poradniczka, 04/04/2011, 08:27