Porady na każdy temat
 
 

Kategoria: Zdrowie i Uroda

Jak dbać o biust?

By zawsze był piękny, zdrowy i jędrny oraz prezentował się nienagannie zarówno pod jak i bez ubrania.

Autor: ellie, 01/03/2011, 22:12   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Wykop!Wykop     FacebookFacebook     Wyślij link

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena

Dobrze dobrany stanik

Absolutna podstawa. Wskazówki na temat tego, jak poprawnie wybrać rozmiar stanika znajdziemy tutaj: http://www.milionporad.pl/porady/moda/358/Jak_dobrac_rozmiar_biustonosza. Pamiętajmy by zawsze mimo wszystko zmierzyć biustonosz przed zakupem - poszczególne modele i marki mogą się nieco różnić rozmiarówką.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:12

43 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Rozmiar nie na całe życie

Nie jest powiedziane, że raz dobrze obmierzony ze wszystkich stron i odpowiednio dobrany rozmiar będzie dla nas właściwy przez cały czas. Musimy wziąć pod uwagę zmiany sylwetki czy nieubłagane procesy starzenia się skóry i modyfikować wybierany rozmiar na bieżąco (jeśli zajdzie taka potrzeba).

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:14

41 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Kremy i balsamy

W okresie młodości skóra jest jędrna i sprężysta, nie potrzeba więc jej jeszcze specjalistycznych, bogatych w składniki napinające preparatów. Wystarczy zwykły balsam nawilżający, który wmasowujemy okrężnymi ruchami, od dołu i od góry, zaczynając od pachy, a kończąc na dekolcie. Dopiero gdy skóra jest bardzo sucha i zaczyna tracić elastyczność, warto sięgnąć po kosmetyki ujędrniające.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:17

34 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Zakładanie stanika

Nawet z pozoru tak błaha czynność może przyczynić się do kondycji biustu oraz tego jak będzie się on prezentował pod ubraniem. Naciągamy biustonosz tak, by pas znalazł się tuż pod biustem. Dopasowujemy zapięcie tak, by pas dobrze się trzymał. Jeśli jest za luźny i podjeżdża do góry (lub piersi wysuwają się dołem), znaczy, że trzeba zapiąć go mocniej. Gdy dookoła pasa tworzą się wałeczki - trzeba pas poluzować. Prostujemy plecy i poprawiamy naciągnięcie ramiączek tak, by stanik podtrzymywał piersi. Jeśli pas będzie odpowiednio dopasowany, ramiączka nie będą wrzynać się w ramiona nawet przy dosyć dużym biuście. Ręką układamy piersi w miseczkach, przesuwając je od strony pachy do środka. Piersi powinny całe mieścić się w miseczkach (prócz staników typu bardotka czy push-up), a sutki powinny znajdować się na środku miseczki.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:20

30 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Ćwiczenia

Nie ma co liczyć na to, że gimnastyka zmieni nam kształt piersi, ale uprawiana regularnie wzmocni mięśnie klatki piersiowej, poprawi sylwetkę, a sam biust będzie lepiej wyeksponowany. Nie wspominając już o oczywistym fakcie, że dodatkowe kilogramy generalnie nie przysłużą się wyglądowi i jędrności piersi.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:23

38 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Propozcyje ćwiczeń - pompki (damskie)

Kładziemy się na brzuchu i uginamy nogi w kolanach. Ręce opieramy o podłogę na wysokości klatki piersiowej (trochę szerzej niż na szerokość barków). Podnosząc się na rękach i kolanach, unosimy się w górę, aż do wyprostowania ramion, a następnie powoli zbliżamy ciało do podłogi. Podczas ćwiczenia kręgosłup musi cały czas być wyprostowany. Wykonujemy trzy serie po 10 powtórzeń.

Pokaż komentarze (1)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:26

37 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Propozycje ćwiczeń - przyciskanie dłoni

Siedzimy z wyprostowanymi plecami. Ręce unosimy na wysokość klatki piersiowej, tak by dłonie i łokcie były na jednej wysokości. Dłońmi naciskamy na siebie z całej siły, tak jakbyśmy chciały coś między nimi zgnieść. Ćwiczenie powtarzamy po 30 razy, w trzech seriach. Można je wykonywać, siedząc.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:27

31 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Propozycje ćwiczeń - ćwiczenie z ciężarkami

Siadamy z wyprostowanymi plecami, w każdą dłoń chwytamy ciężarek (można je zastąpić butelkami wypełnionymi wodą). Podnosimy ramiona i uginamy je pod kątem prostym. Przyciągamy jednocześnie ciężarki i łokcie przed klatkę piersiową i, kontrolując ten ruch, wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy po 20 razy, w trzech seriach. Można je wykonywać, siedząc na piłce, krześle.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:28

47 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Propozycje ćwiczeń - ćwiczenie z ciężarkami 2

Kładziemy się na plecach, z nogami ugiętymi w kolanach. W dłonie bierzemy jedną hantlę (lub butelkę z wodą). Leżąc, prostujemy ręce w łokciach, podnosząc hantlę w górę i wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie należy wykonywać prostopadle do splotu słonecznego. Robimy 3 serie po 20 powtórzeń.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:28

40 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Propozycje ćwiczeń - ćwiczenie przy ścianie

Stajemy przodem do ściany i przykładamy do niej dłonie – palcami ku górze – na wysokości biustu. Zginając ręce w łokciach, pochylamy się w kierunku ściany. Wykonujemy 3 serie po 5 „pompek”.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
01/03/2011, 22:33

35 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Wykop!Wykop     FacebookFacebook     Wyślij link

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena


Dodaj własne porady!

Zaloguj się, aby dodać poradę lub przekierować na już istniejący temat:

Login: Hasło:

Przypomnij hasło    Zarejestruj się




 

Kategorie

Biznes i Finanse


Dom, Wnętrze, Ogród


Dziecko i Mama


Ekologia


Fotografia


Komputery i Internet


Kuchnia


Moda


Motoryzacja


Rozmaitości


Sport i Rekreacja


Styl Życia


Turystyka


We Dwoje


Zdrowie i Uroda



Porady finansowe »


Porady miłosne »


Porady turystyczne »

 



Milion Porad

Najnowsze tematy »

3
Jak możesz zaoszczędzić na przyszłość dziecka?
5
Jak kontrolować konto bankowe dziecka?
5
Konto dla dziecka - jak wybrać, na co uważać?
3
Materiały izolacyjne ? szczególny typ materiałów ogniotrwałych
6
Edukacja finansowa dla młodzieży - jak uczyć się o pieniądzach
5
Dziecko jedzie na ferie? Pamiętaj, że grunt to właściwie spakowana walizka!

Zobacz więcej...

Najpopularniejsze tematy »

35
Oszczędzanie pieniędzy
32
Jak jeździć oszczędnie?
32
Jak oszczędzać energię?
27
Udany związek
26
Co wybrać na prezent gwiazdkowy?
26
Rozmowa kwalifikacyjna - jak się zachowywać?

Zobacz więcej...

Użytkownicy »

1.  Damonka85472
2.  ellie423
3.  grohalah355
4.  Nina354
5.  Ludi346
6.  molko284
7.  edytaZ227

Zobacz więcej...


Co to za strona?

Na MilionPorad.pl znajdziesz sprawdzone porady, dodane, skomentowane i ocenione przez innych Internautów. Mamy nadzieję że znajdziesz tu pomoc jakiej potrzebujesz i zrewanżujesz się, umieszczając własne porady dla innych :)

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść porad
i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników.


Kategorie

 


http://www.milionporad.pl/