Jak schudnąć w udach?

Bardzo trudno jest schudnąć w udach, ponieważ jest to miejsce gdzie organizm gromadzi zapasy tłuszczu, a więc w pewnym sensie do tego przeznaczone. Jednak jak będą wyglądały twoje uda zależy wyłącznie od ciebie. Są sposoby by schudnąć w udach i uczynić je na powrót jędrnymi i ponętnymi.

Autor: julkaaaa, 16/06/2011, 11:37   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Zastosuj dietę

Nie da się odchudzić tylko jednej wybranej części ciała. By schudnąć na udach trzeba zastosować ogólną dietę odchudzającą.

    Pokaż komentarze (0)

    Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

    43 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Ogranicz spożywanie soli

    Nadmierne spożywanie soli powoduje zatrzymywanie wody w organizmie. Jeżeli masz tendencję do tycia w okolicach ud to tam również może się zatrzymywać zbędna woda.

      Pokaż komentarze (0)

      Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

      43 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Chodź piechotą

      Chodzenie wzmacnia mięśnie nóg i pomaga spalać zbędne kalorie, więc tam gdzie możesz chodź zawsze na piechotę.

        Pokaż komentarze (0)

        Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

        58 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Używaj kremów antycellulitowych

        Dobre kremy antycellulitowe i odchudzające potrafią zmniejszyć widocznie objętość twoich ud nawet o kilka centymetrów. Dodatkowo nogi bez cellulitu są ładniejsze.

          Pokaż komentarze (1)

          Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

          42 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Biegaj regularnie

          Bieganie należy do sportów, które pomagają nie tylko spalić zbędne kilogramy, ale właśnie schudnąć na udach. Pamiętaj, żeby każdorazowo rozgrzać się i rozciągnąć zanim zaczniesz biegać, by nie nabawić się żadnej kontuzji.

            Pokaż komentarze (0)

            Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

            44 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Stosuj samoopalacze

            Opalone nogi zawsze wyglądają na szczuplejsze niż są w rzeczywistości. Dlatego zanim założysz bikini zastosuj samoopalacz.

              Pokaż komentarze (0)

              Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

              36 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Wykonuj ćwiczenia wyszczuplające uda

              Codziennie przeznacz co najmniej kwadrans na ćwiczenia. Mogą być to zwykle ćwiczenia aerobowe lub te przeznaczone specjalnie dla ćwiczenia mięśni nóg.

                Pokaż komentarze (2)

                Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

                41 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                Wykonuj ćwiczenia rozciągające

                Ćwiczenia rozciągające pomagają również wyszczuplić nogi. Dzieje się tak dlatego, ponieważ mięśnie rozciągają się na długość i dzięki temu są wyraźnie węższe.

                  Pokaż komentarze (0)

                  Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

                  55 pkt
                  oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                  Inne sporty

                  Innymi sportami, które wspomagają szczególnie utratę zbędnych kilogramów na nogach są jazda na rowerze, pływanie i skakanie na skakance.

                    Pokaż komentarze (0)

                    Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

                    52 pkt
                    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                    Nie poddawaj się!

                    Prawda jest taka, że bardzo trudno zgubić zbędne kilogramy i to nie tylko na udach. Trzeba więc solidnej motywacji i naprawdę ciężkiej pracy, by tego dokonać. Dlatego jeżeli efekty twoich starań nie będą od razu widoczne to nie poddawaj się. Odchudzanie wymaga nie tylko wysiłku, ale i czasu.

                      Pokaż komentarze (0)

                      Autor: julkaaaa 16/06/2011, 11:37

                      46 pkt
                      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                      https://www.milionporad.pl/