Odchudzanie - porady dotyczące diety i ćwiczeń

Jak obliczyć BMI? - 1 porada

BMI to skrót z języka angielskiego BODY MASS INDEX, czyli wskaźnik masy ciała. Wskaźnik BMI charakteryzuje relację pomiędzy masą ciała a wzrostem. Dzięki niemu możemy sprawdzić czy nasza

Jakie sporty uprawiać, żeby schudnąć? - 14 porad

Każda aktywność fizyczna sprzyja utrzymaniu zdrowej i ładnej sylwetki. Są jednak sporty, które czynią to szybciej i efektowniej. Poniżej znajdziecie te najskuteczniejsze.

8PORAD

Jak ćwiczyć żeby schudnąć?

W procesie odchudzania ćwiczenia są równie ważne jak dieta. Ale trzeba pamiętać, aby wykonywać je prawidłowo, tak aby rzeczywiście nam pomogły. Poniżej kilka porad, dla tych, którzy pragną zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

10PORAD

Jak schudnąć w udach?

Bardzo trudno jest schudnąć w udach, ponieważ jest to miejsce gdzie organizm gromadzi zapasy tłuszczu, a więc w pewnym sensie do tego przeznaczone. Jednak jak będą wyglądały twoje uda zależy wyłącznie od ciebie. Są sposoby by schudnąć w udach i uczynić je na powrót jędrnymi i ponętnymi.

10PORAD

Jak odchudzać się na diecie białkowej?

Dieta Dukana zwana często dietą białkową to ostatnio jedna z najbardziej popularnych metod na pozbycie się zbędnych kilogramów. I nic dziwnego ponieważ jej propagatorzy obiecują bardzo szybką utratę naprawdę wielu kilogramów bez efektu jo-jo. Poniżej opisuję na czym się ona opiera i jak należy stosować tę dietę.

8PORAD

Ćwiczenia, trening, dieta itp

Witam Chciałbym przed wakacjami wyrobić sobie ładny, płaski brzuszek. Proszę Was więc o porady tzn. jakie ćwiczenia mam robić, jaką dietę stosować itp. Bardzo mi na tym zależy więc prosił bym o poważne podejście do sprawy. (jeśli mogę wspomnieć tylko to odpada A6W bo robiłem ją i wymiękłem przy 13 dniu) Z góry dziękuję za wszystkie porady.

https://www.milionporad.pl/