Kategoria: Zdrowie i Uroda

10 sposobów na stres

Jesteś często rozdrażniona, płaczliwa i nie panujesz nad sobą? Szef w pracy stawia przed Tobą coraz to nowe zadania, a Tobie wydaje się, że nie masz już zupełnie czasu dla siebie? Czasem rzeczywiście trudno dzielić swój czas między pracę, zakupy, rodzinę i stanie w korkach. Czujesz, że masz dosyć? Pora temu zaradzić! Przedstawiamy 10 sprawdzonych sposobów, które sprawią, że to Ty zapanujesz nad stresem, a nie odwrotnie.

Wyobraź sobie miłą sytuację w której byłaś szczęśliwa i zrelaksowana. W stresujących momentach, spróbuj przywołać w myślach wizualizację tej chwili. Pozwoli Ci to zyskać dystans w stresujących warunkach Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 9 pkt.

Zatrzymaj się na chwilę i jeszcze raz przemyśl nurtujący Cię problem. Działanie pod wpływem stresu powoduje, że możesz przeoczyć dodatkowe rozwiązanie. Jeśli na przykład przytłacza Cię nadmiar obowiązków w pracy, warto zastanowić się nad przekazaniem ich części komuś innemu. Czasami wystarczy porozmawiać o tym z szefem, zamiast brak wszystko na swoje barki Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 7 pkt.

Zrób sobie 10 minut przerwy Krótki, orzeźwiający spacer po świeżym powietrzu pozwoli Ci odzyskać jasność umysłu. Będzie Ci się dzięki temu łatwiej pracowało Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 10 pkt.

Bądź dla siebie dobra Zostań swoim najlepszym przyjacielem i naucz się nagradzać siebie za ciężką pracę. Świetną nagrodą może być relaksująca kąpiel i masaż lub smaczne ciasto i filiżanka herbaty w miłej kawiarence Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 9 pkt.

Nie panikuj gdy wydarza się coś, nad czym nie możesz zapanować. Nawet nie wyobrażasz sobie, jak często nagłe zmiany mają pozytywne efekty Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 7 pkt.

Daj sobie więcej czasu Jeśli obawa, że się spóźnisz powoduje u Ciebie duży stres, wychodź o 20 minut wcześniej Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 8 pkt.

Naucz się mówić "nie" Lepiej jest komuś odmówić, niż obiecać coś, z czego nie możesz się wywiązać lub czego w przyszłości będziesz żałować. Pamiętaj, że nie musisz brać odpowiedzialności za cały świat Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 11 pkt.

Nie utrudniaj sobie życia Do gulaszu nie musisz przygotowywać 8 rodzajów warzyw. Staraj się nie tworzyć dodatkowych zadań - życie będzie prostsze Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 10 pkt.

Wygadaj się! Nie musisz być smutna nawet jeśli jesteś zestresowana. Zadzwoń do przyjaciela i zrzuć z siebie ciężar, który Cię męczy Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 5 pkt.

Uśmiechnij się! Staraj się przebywać z wesołymi ludźmi. Osoby szczęśliwe generują pozytywne emocje. Staraj się równoważyć negatywne uczucia. Jeśli ktoś właśnie wypłakał się na Twoim ramieniu, zadzwoń do wesołej osoby. Pomoże Ci to utrzymać równowagę emocjonalną Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: kalms 16/03/2009, 11:52 7 pkt.

Obserwuj florę i faunę I rób zdjęcia. Komentarzy: 0 (pokaż) Twój komentarz Autor:

Autor: insomnia 01/05/2009, 00:28 3 pkt.

Dodaj poradę!

Zaloguj się, aby dodać poradę:

› Przypomnij hasło    › Zarejestruj się

Zdrowie i Uroda

» podyskutuj na forum...

Zaloguj się...

› Przypomnij hasło    › Zarejestruj się

Kategorie

Podobne tematy

» zobacz więcej...

Najnowsze tematy

» zobacz więcej...

Polecamy

› Gdzie - internetowy katalog firm
› LMD.PL - improves your work
› zobacz więcej...