Sposoby na piękne stopy

Zbliża się lato, czas chodzenia w sandałkach i japonkach :) dziewczyny, jak dbać o stopy?? Poza stosowaniem kremów i kosmetyków

Autor: weraxxx, 07/06/2009, 21:38

Dobre buty

Najlepsze masaże, kosmetyki, napary i techniki relaksacyjne pójdą na nic, jeśli nie zajmiemy się problem u podstaw, a więc kwestii doboru obuwia, w którym chodzimy na co dzień. Po pierwsze: tworzywo. Najlepszym wyborem będzie oczywiście skóra naturalna, w której stopa będzie się nadmiernie pocić. Po drugie: obcas. Wbrew pozorom zupełnie płaskie obuwie wcale nie będzie najzdrowszym wyborem. W takich butach ciężar ciała obciąża stopę przez co utrudnione jest krążenie krwi. Z kolei w obcasie powyżej 5 cm dochodzi do blokady mięśni łydek i zastoju krwi w żyłach. Najoptymalniejsze będą buty z obcasem 2,5 -3 centymetrowym i elastyczną podeszwą.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: ellie
02/11/2010, 22:52

2 pkt.

Unikamy wysokich temperatur

Jeszcze jeden powód, dla którego lepiej zainwestować w buty ze skóry naturalnej, w których stopa nie będzie się przegrzewać. Wysoka temperatura powoduje niebezpieczne rozszerzenie się żył, a w perspektywie - powstanie żylaków. Z tego powodu nie są niestety wskazane również gorące kąpiele, wizyty w saunie czy długotrwałe opalanie.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: ellie
02/11/2010, 22:54

2 pkt.

Ograniczamy palenie

A najlepiej rzucamy całkowicie. Nikotyna zwęża żyły co prowadzi do ich zwapnienia, większej kruchości, a w konsekwencji zwiększa ryzyko ich pęknięcia. A tak powstają właśnie szpecące stopy i całe nogi "pajączki".

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: ellie
02/11/2010, 22:57

2 pkt.

Kapiel z sola

Raz na tydzien warto zafundowac sobie najzwyklejsza kapiel z sola kuchenna, moim zdaniem bardzo dobrze wygladza stopy

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: Jewel
08/11/2010, 19:06

1 pkt.

Ziołowa kąpiel

Zmęczonym stopom ulgę przyniesie kąpiel w naparze z kwiatów kasztanowca, arniki, nagietka albo ze skrzypu polnego (20 g ziela na każdy litr wody). Zioła zalewamy 5 litrami gorącej wody i odstawiamy pod przykryciem na cały dzień. Kolejno odcedzamy i podgrzewamy, aż napar będzie ciepły (nie gorący!). Stopy moczymy przez 15 - 20 minut.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: ruby
02/11/2010, 22:01

0 pkt.

Rozmaryn na obrżęki

100 g liści rozmarynu zalewamy litrem wrzątku i ogrzewamy pod przykryciem przez pół godziny (nie gotujemy!). Przecedzony napar wlewamy na wanny i rozkoszujemy się przyjemną kąpielą przez 15- 20 minut.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: ruby
02/11/2010, 22:10

0 pkt.

Chodzimy na bosaka

Ładne i zdrowe stopy to stopy odpowiednio ukrwione. A to zapewnią im spacery na boso po trawie, piasku czy gładkich kamieniach. Możemy poszaleć już całkiem i zainwestować w fakira (plastikowy dywanik z kolcami) i pobudzać receptory zlokalizowane na podeszwach stóp również w zaciszu domowym.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: ruby
02/11/2010, 22:21

1 pkt.

Ćwiczymy!

Po pierwsze dlatego, że zbędne kilogramy obciążają kości stopy i mogą doprowadzić do płaskostopia poprzecznego. Po drugie, regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie i wzmacnia mięśnie, dzięki czemu nogi nie męczą się tak szybko. Z tymże o ile sporty takie jak pływanie, bieganie (w odpowiednich butach) czy jazda na rowerze mają zbawienny wpływ na nasze stopy, to jazda na nartach czy wioślarstwo mogą nam tylko zaszkodzić, zwłaszcza jeśli borykamy się z żylakami, halluksami lub płaskostopiem.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: ruby
02/11/2010, 22:38

2 pkt.

Masaże stóp

Kolejnym sposobem na ładne i zdrowe stopy są regularnie wykonywane masaże. Najlepiej wykonywać je świeżo po wieczornej kąpieli za pomocą gąbki, specjalnej rękawicy czy po prostu dłonią. Możemy wspomóc się również odpowiednią do tych celów maścią. W trakcie kąpieli możemy na przemian traktować stopy ciepłym i zimnym strumieniem - to także błyskawicznie poprawi ich ukrwienie, a co za tym idzie, ogólną kondycję.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: ruby
02/11/2010, 22:42

2 pkt.

Leżymy z nogami uniesionymi do góry

Odpoczynek z nogami podpartymi na poduszce, zagłówku czy jakimkolwiek innym wzniesieniu to nie tylko świetny relaks ale również metoda pozwalająca uniknąć zastoju krwi a w konsekwencji opuchlizny wokół kostek.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: ruby
02/11/2010, 22:44

1 pkt.

Krem do stóp

Podgrzać 4 łyżki wazeliny, tak by prawie zaczęła się topić - można do tego celu wykorzystać świece i podgrzewacz.
Do topiącej się wazeliny dodać pół łyżki witaminy E i dobrze wymieszać.
Gdy masa ostygnie przekładamy ją do pojemniczka i szczelnie zamykamy.
Niewielką ilość kremu wmasowujemy w stopy i zakładamy czyste bawełniane skarpetki.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: weraxxx
07/06/2009, 21:38

5 pkt.

Zasypka do stóp

Mieszamy pół szklanki mąki kukurydzianej, 1 łyżkę sproszkowanej, białej glinki oraz 1/4 łyżeczki sproszkowanego węgla drzewnego.
Całość przesypujemy do szczelnego i suchego pojemnika.
Nacieramy stopy zgodnie z zapotrzebowaniem.
Zasypka wchłania nadmiar wilgoci i potu ze stóp oraz łagodzi zapach.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: weraxxx
07/06/2009, 21:38

5 pkt.

Lawendowa kąpiel dla stóp

Kwiaty lawendy umieszczamy w bawełnianej torebce.
Wrzucamy torebkę do miski i zalewamy je ciepłą wodą.
Torebkę kilkakrotnie dobrze wyciskamy i kąpiel gotowa.
Moczymy nogi przez 15 minut.
Lawenda wspaniale odpręża oraz łagodzi zapach stóp.

Pokaż komentarze (1) Skomentuj »

Autor: weraxxx
07/06/2009, 21:38

5 pkt.

Peeling sodowy do stóp

Kolejny sposób :)
Zmieszaj sodę z wodą w stosunku 3:1, aż powstanie gęsta papka. Wykonaj 30 sekundowy peeling stóp. Peeling pomoże zmęczonym stopom i wygładzi pięty. Następnie peeling trzeba dobrze spłukać, ponieważ pozostawiony nalot mógłby spowodować podrażnienia.

Pokaż komentarze (0) Skomentuj »

Autor: weraxxx
29/10/2009, 12:29

1 pkt.

Dodaj własne porady!

Zaloguj się, aby dodać poradę lub przekierować na już istniejący temat: