Jak niwelować skutki przejedzenia?

Okres bożonarodzeniowy sprzyja zjadaniu większej ilości pokarmu niż powinniśmy. Skutkami obżarstwa mogą być różne nieprzyjemne dolegliwości takie jak wzdęcia, zgaga, zaparcia czy nawet biegunka? Jak łagodzić ich objawy?

Autor: ellie, 29/12/2010, 19:53   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Na wzdęcia: gorąca herbatka z kopru włoskiego

Wzdęcia pojawiają się gdy wypijemy szybko duże ilości napoju gazowanego, najemy się za dużo grochu czy kapusty a także kiedy połykamy zbyt dużo powietrza w trakcie jedzenia (kiedy zbyt szybko konsumujemy albo rozmawiamy podczas przeżuwania pokarmu). Skutecznym lekarstwem będzie w takiej sytuacji wywar z kopru włoskiego. Łyżeczkę nasion zalewamy szklanką zimnej wody, a potem przez kwadrans gotujemy na wolnym ogniu. Gotowy odwar trzeba przecedzamy i wypijamy małymi łykami.

    Pokaż komentarze (1)

    Autor: ellie 29/12/2010, 19:53

    37 pkt
    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

    Na wzdęcia: kminek

    Jeśli herbata z kopru włoskiego nie przypadnie nam szczególnie do gustu, możemy spróbować z kminkiem. Dwie łyżeczki kminku mielimy w młynku, zalewamy wrzątkiem i odstawiamy. Napój będzie gotowy do spożycia po kwadransie.

      Pokaż komentarze (0)

      Autor: ellie 29/12/2010, 19:53

      34 pkt
      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

      Na wzdęcia: masaż i ciepłe okłady

      Możemy pomóc sobie masując brzuch delikatnymi ruchami rąk (zgodnie z ruchem wskazówek zegara). Nieocenione będą również okłady termoforem - ciepło pomaga organizmowi w usuwaniu gazów.

        Pokaż komentarze (0)

        Autor: ellie 29/12/2010, 19:53

        34 pkt
        oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

        Na zgagę: suszone owoce

        Zgaga to objaw cofania się treści pokarmowej z żołądka do przełyku. Jej powstaniu sprzyja spożycie dużej ilości potraw ostrych albo ciężkostrawnych słodkości (pączki, torty). Pomóc możemy sobie jedząc suche banany, płatki migdałowe lub morele. Suszone owoce zobojętniają kwasy żołądkowe przez co chronią śluzówkę przełyku przed podrażnieniem.

          Pokaż komentarze (1)

          Autor: ellie 29/12/2010, 19:53

          41 pkt
          oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

          Na zgagę: napary ziołowe

          Bardzo pomocna w przypadku zgagi będzie herbatka z mięty pieprzowej, prawoślazu, lub rumianku. Wywar z tych ziół jest absolutnie nieszkodliwy dla żołądka dlatego możemy wypijać nawet dwie szklanki dziennie napoju.

            Pokaż komentarze (1)

            Autor: ellie 29/12/2010, 19:53

            43 pkt
            oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

            Na zaparcia: kompot z suszonych śliwek

            Nie bez przyczyny jest często serwowanym napojem w czasie wigilii. Gdy jego działanie profilaktyczne okaże się jednak za mało skuteczne, możemy pomóc sobie szklanką przegotowanej wody z dodatkiem miodu i soku z cytryny.

              Pokaż komentarze (0)

              Autor: ellie 29/12/2010, 19:56

              39 pkt
              oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

              Na zaparcia: papka otrębowo-lniana

              Dwie łyżki zmielonego siemienia zalewamy niewielką ilością ciepłej wody. Gdy napęcznieje, dodajemy otręby pszenne i dokładnie mieszamy. Jedząc popijamy wody. Profilaktycznie otręby możemy dodawać na co dzień do zup i sałatek.

                Pokaż komentarze (0)

                Autor: ellie 29/12/2010, 19:59

                40 pkt
                oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                Na biegunkę: uzupełniamy płyny

                Biegunka ma swoje dobre strony - pomaga organizmowi pozbyć się toksyn. Wiąże się jednak z ryzykiem niebezpiecznego dla zdrowia odwodnienia - dlatego koniecznością jest stałe uzupełnianie płynów, najlepiej pijmy przegotowaną wodę albo niegazowaną wodę mineralną.

                  Pokaż komentarze (0)

                  Autor: ellie 29/12/2010, 20:03

                  36 pkt
                  oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                  Na biegunkę: odgzazowana kola i ziółka

                  Odgazowaną colę zalecają lekarze przy podejrzeniu zatrucia. Kojące działanie ma również napar z rumianku lub mięty oraz z suszonych jagód borówki czernicy. Śmiało możemy pić nawet do sześciu szklanek dziennie - aż do ustąpienia dolegliwości.

                    Pokaż komentarze (0)

                    Autor: ellie 29/12/2010, 20:07

                    34 pkt
                    oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                    Na biegunkę: suchary i jogurt

                    W przypadku ostrej biegunki zaleca się spożywaniu sucharów. Gdy objawy ustępują, możemy ugotować sobie trochę ryżu. Nie zaszkodzą też krakersy, kasza jęczmienna, grysik lub gotowana marchew. Korzystne będzie również sięgnięcie po jogurt - wspomoże on pracę jelit.

                      Pokaż komentarze (0)

                      Autor: ellie 29/12/2010, 20:09

                      29 pkt
                      oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

                      https://www.milionporad.pl/