| |
Kategoria: Zdrowie i Uroda  Zawał serca to obumarcie jego części, występujące gdy skrzeplina zatamuje dopływ krwi do mięśnia sercowego. Zawał może doprowadzić do trwałego uszkodzenia serca lub całkowitego zatrzymania jego pracy i w konsekwencji do nagłej śmierci. Dlatego bardzo ważne jest, aby zrobić maksymalnie dużo dla swojego serca zanim nastąpi zawał.
Autor: lebowski, 06/09/2008, 16:29
|
Badania kontrolne są niezbędne w celu bieżącego monitorowania zmian zachodzących w organizmie i pomagają we wczesnym wykryciu chorób. Badania profilaktyczne należy wykonywać nie rzadziej niż co 3 lata, a we własnym interesie najlepiej jak najczęściej. Obejmują one m.in. badania ciśnienia tętniczego (powinno być nie niższe niż 140/90 mmHg), poziomu cholesterolu, trójglicerydów i cukru we krwi.
0
Pokaż komentarze (0) Skomentuj »
|
Autor: lebowski
06/09/2008, 16:29
|
|
Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca i naczyń krwionośnych oraz cukrzycy. Dlatego należy panować nad masą własnego ciała i nie dopuścić do otyłości - o otyłości świadczy obwód w talii (na wysokości pępka) większy niż 102 cm u mężczyzn i 88 cm u kobiet. Wartości zbliżone świadczą natomiast o nadwadze, co powinno być sygnałem alarmowym.
0
Pokaż komentarze (0) Skomentuj »
|
Autor: lebowski
06/09/2008, 16:29
|
|
Postaraj się wprowadzić do swojego menu jak najwięcej owoców, warzyw i produktów zbożowych, ograniczając przy tym spożycie tłuszczów zwierzęcych, soli kuchennej i słodyczy. Produkty pochodzenia zwierzęcego podwyższają poziom cholesterolu, natomiast błonnik zawarty w produktach roślinnych obniża poziom cholesterolu i glukozy we krwi.
Za najkorzystniejszą dla serca uznawana jest tzw. dieta śródziemnomorska, cechująca się m.in. spożywaniem dużej ilości warzyw, owoców, ryb i owoców morza, a także stosowaniu tłuszczów pochodzenia roślinnego (m.in. oliwy), a nie zwierzęcego.
0
Pokaż komentarze (0) Skomentuj »
|
Autor: lebowski
06/09/2008, 16:29
|
|
Siedzący tryb życia nie jest dla serca korzystny. Zresztą w ogóle nie jest korzystny. Należy zadbać o odpowiednią dawkę ruchu każdego dnia - spacery, biegi, rower, narty, tenis, basen - jest z czego wybierać. Nie wolno jednak zaczynać od razu z grubej rury - należy zacząć od małej ilości ruchu i zwiększać wysiłek regularnie.
0
Pokaż komentarze (0) Skomentuj »
|
Autor: lebowski
06/09/2008, 16:29
|
|
Ryzyko wystąpienia zawału jest większe, jeżeli w rodzinie występowały wcześniej zawały. Warto porozmawiać z lekarzem o historii chorób serca w rodzinie oraz o swoim trybie życia i sposobach (także farmaceutycznych) na uniknięcie zawału. Tylko lekarz, na podstawie przeprowadzonych badań (których wyniki należy zawsze konsultować) może udzielić fachowych indywidualnych porad.
0
Pokaż komentarze (0) Skomentuj »
|
Autor: lebowski
06/09/2008, 16:29
|
Najpopularniejsze w tej kategorii:
Dodaj własne porady!Zaloguj się, aby dodać poradę lub przekierować na już istniejący temat:
 Przypomnij hasło  Zarejestruj się
|
|
Kategorie
|
|
Załóż konto »
Wykop
Facebook
Śledzik
Wyślij link
Na MilionPorad.pl znajdziesz sprawdzone porady, dodane, skomentowane i ocenione przez innych Internautów. Mamy nadzieję że znajdziesz tu pomoc jakiej potrzebujesz i zrewanżujesz się, umieszczając własne porady dla innych :)
Biznes i Finanse 
Dom, Wnętrze, Ogród 
Dziecko i Mama 
Ekologia 
Fotografia 
Komputery i Internet 
Kuchnia 
Moda 
Motoryzacja 
Rozmaitości 
Sport i Rekreacja 
Styl Życia 
Turystyka 
We Dwoje 
Zdrowie i Uroda