Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw i owoców?
Zdrowa dieta jest bardzo ważna dla naszych ciągle rosnących pociech. Jednak niektóre dzieci nie znoszą warzyw i owoców. Nie można pozwolić, by witamin i minerałów zawartych w nich zabrakło w diecie naszych dzieci. Oto kilka prostych sposobów, jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i owoców.
Autor: julkaaaa, 18/11/2010, 12:02 
Temat wyróżniony przez redakcję
Wybierzcie się razem na zakupy
Pozwól dziecku wybrać samemu owoce i warzywa, które będzie jadło. Dziecko będzie czuło się zobowiązane do zjedzenia samodzielnie wybranych produktów. Zwróć uwagę dziecka na to, że owoce mają nie tylko smak, ale i zapach. Zachęć dziecko do powąchania owoców, bowiem ich słodka woń zachęca do skosztowania ich.
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02
Nie rozgotowuj warzyw na papkę
Wtedy tracą nie tylko większość witamin i składników mineralnych, ale także ich prawdziwy smak i stają się nieapetyczne.
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02
Urozmaicaj sposób podawania warzyw
Polej je lubianym przez twoją pociechę sosem, czy na przykład roztopionym serem żółtym. W tej postaci będą o wiele smaczniejsze.
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02
Zrób sałatkę owocową
Takie danie kusi dziecko mnogością kolorów i niestandardowym wyglądem. Nie zapomnij o ananasie i brzoskwini z puszki. One nadają sałatce słodki smak, który dzieciaki uwielbiają.
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02
Przygotujcie wspólnie sałatkę
Zaangażuj dziecko w przygotowanie sałatki owocowej lub warzywnej. Zdaj się na jego fantazję. Oczywiście w granicach rozsądku. Sama przygotuj świeże warzywa lub owoce, tak by do siebie pasowały, a następnie razem z dzieckiem pokrój je i dodaj do półmiska w zaproponowanej przez dziecko kolejności. Potem podaj przygotowaną kompozycję do obiadu lub na deser wszystkim domownikom. Podczas spożywania posiłku zachwalaj „danie” przygotowane przez twoją pociechę
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02
Zmień jedzenie w zabawę
Zmień jedzenie warzyw i owoców w zabawę. To w końcu ulubiona przez dzieci czynność. Układaj buźki z warzyw na kanapkach. Zamiast standardowej sałatki przygotuj dziecku coś co przypomina np. samochód. Użyj wyobraźni, a twoja pociecha z chęcią spałaszuje przygotowane przez ciebie konstrukcje.
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02
Zabawa w chowanego
Ta lubiana przez dzieci zabawa może być doskonałym sposobem na zachęcenie ich do jedzenia pożądanych produktów. Schowaj warzywo lub owoc w jakimś miejscu w domu, a następnie poproś dziecko by go odnalazło. Możesz mu podpowiadać za pomocą sformułowań „ciepło” gdy zbliża się do celu lub „zimno” gdy się od niego oddala.
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02
Przyrządzaj owocowe desery
Mogą to być owoce ze śmietaną galaretki, musy, kompoty itd. Staraj się urozmaicać je dziecku. Nie podawaj w kółko tego samego. Na temat deserów owocowych powstały książki kucharskie o pokaźnej zawartości. Jest więc wiele pomysłów do wykorzystania.
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02
Upiecz ciasto owocowe wraz dzieckiem
Może to być ciasto z owocami sezonowymi. Placek z truskawkami czy śliwkami przyrządzony wraz z mamą przekona do jedzenia owoców nawet najbardziej grymaszące maluchy.
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02
Daj dziecku dobry przykład
Sama chętnie zajadaj owoce i warzywa. Pokaż, że nie jesz warzyw tylko do obiadu, ale także w wolnych chwilach jako przekąski. Pamiętaj- małe dzieci chcą być takie jak ich rodzice! Wykorzystaj tę skłonność do naśladowania do dobrych celów.
Autor: julkaaaa 18/11/2010, 12:02