Jak wybrać dobre buty sportowe?
Jakimi zasadami powinniśmy kierować się przy zakupie obuwia sportowego, tak by aktywność fizyczna nie przyniosła nam więcej szkody niż pożytku? Poniżej znajdziemy kilka podstawowych reguł.
Autor: ellie, 22/11/2010, 21:36 
Temat wyróżniony przez redakcję
Przeznaczenie obuwia
Zanim staniemy przed półką sklepową, musimy mieć wyraźnie sprecyzowane, jakiego rodzaju aktywność fizyczną planujemy podjąć - przeznaczenie obuwia to najważniejsza kwestia przy podejmowaniu decyzji o zakupie konkretnego modelu. W zależności od nakierowania na konkretną dyscyplinę sportu, możemy mówić o trzech głównych grupach obuwia sportowego: butach do biegania, butach trekkingowych i halówkach.
Autor: ellie 22/11/2010, 21:36
Buty do biegania (maratonki)
Nadają się zarówno do porannego joggingu, jak i na dłuższe dystanse. Model powinniśmy dostosować przede wszystkim do nawierzchni, po której będziemy biegać. Największe problemy sprawia dobór obuwia do nawierzchni zróżnicowanej. Jeśli lubimy urozmaić sobie asfaltową trasę odcinkiem leśnym czy polnym, powinniśmy zwrócić uwagę na głębokość bieżnika – tak by but nie ślizgał się w mokrej o poranku trawie czy błocie. Z tego samego powodu ważne są również takie czynniki jak nieprzemakalność i izolacja termiczna.
Autor: ellie 22/11/2010, 21:36
Buty trekkingowe (turystyczne)
Przeznaczone do długich wędrówek po zróżnicowanym terenie i wspinaczek górskich. Od zwykłych rekreacyjnych butów sportowych (popularnych „adidasów”) różnią się bardziej przyczepną podeszwą oraz tym, że wyposażone są w membranę, która odprowadza pot na zewnątrz, przez co chroni stopy przed nadmierną wilgocią. Nieco inaczej wyglądają buty przeznaczone do górskich wędrówek. Są wyższe – sięgają za kostkę co zapewnia jej konieczne usztywnienie; oraz mają masywniejszą podeszwę. O właściwą izolację termiczną zadbają buty wykonane ze skóry naturalnej – stopa w takich butach może „oddychać Buty niższe, przeznaczone do wędrówek po mniej wymagającym terenie, mogą być wykonane z lżejszego tworzywa sztucznego.” przez to, że, z jednej strony but nie przepuszcza wilgoci, a z drugiej, utrzymuje jednolitą temperaturę we wnętrzu obuwia.
Autor: ellie 22/11/2010, 21:36
Buty halowe
Ten rodzaj obuwia zakładamy gdy planujemy ruch „pod dachem”. Będą nadawać się zatem do aerobiku, na siłownię czy wszelkich gier zespołowych uprawianych wewnątrz budynku. Przede wszystkim, powinny być to buty maksymalnie miękkie, tak żeby stopy nie męczyły się podczas intensywnego wysiłku. Z tego samego powodu, podeszwa powinna być raczej cienka, ale bez przesady, tak by nie narazić się na ból i odparzenia. W przeciwieństwie do wcześniej opisanych rodzajów butów sportowych, halówki niekoniecznie muszą być wykonane ze skóry. Są one mało przewiewne i przy tego rodzaju aktywności mogą się szybko zniszczyć. Nie warto przepłacać, zwłaszcza, że na rynku dostępnych jest sporo butów wykonanych ze sztucznych materiałów, które wyposażone są w system wentylacji wykonany specjalnie z myślą o sportach uprawianych na hali.
Autor: ellie 22/11/2010, 21:36
Buty do aerobiku
Specjalna odmiana halówek. Podeszwa powinna być wzmocniona specjalnymi poduszkami przy pięcie, które zapewnią odpowiednią amortyzację, a w konsekwencji uchronią stawy przed potencjalnymi urazami. Jest to szczególnie ważne właśnie w przypadku obuwia przeznaczonego do aerobiku podczas którego wykonujemy wiele monotonnych ruchów (liczne powtórzenia, ćwiczenia na stepie). W tym przypadku możemy nawet sięgnąć po obuwie z wyższą, chroniącą dodatkowo kostkę, cholewką.
Autor: ellie 22/11/2010, 21:36
Zmierz dobrze
Mierząc buta nie wystarczy tylko założyć go na stopę. Koniecznie trzeba wstać i przejść się po sklepie by przekonać się czy nic nas nie uwiera, uciska, czy jest nam po prostu w nich wygodnie. Trzeba pamiętać, że często zakładamy specjalną, nieco grubszą od normalnej, sportową skarpetkę czy wkładkę ortopedyczną.
Autor: ellie 22/11/2010, 21:36
Spytaj sprzedawcy
Jeśli rzeczywiście chcemy się zabrać na poważnie za uprawianie sportów, a nie mamy zbyt wiele specjalistycznej wiedzy na temat „parametrów technicznych” obuwia, najlepiej wybrać się do sklepu z profesjonalnym obuwiem i poradzić się sprzedawcy. Pomoże on dobrać nam model odpowiedni do dyscypliny, nawierzchni i indywidualnych oczekiwań.
Autor: ellie 22/11/2010, 21:36
Cena nie jest najważniejsza
Jeśli rzeczywiście poważnie myślimy o uprawianiu danej dyscypliny na dłuższa metę, warto zainwestować w porządne, wysokiej jakości markowe obuwie, które z początku może odstraszać cenami. Buty dobrej jakości będą nam dłużyć służyć, więc ostatecznie bilans finansowy i tak wyjdzie na ich korzyść.
Autor: ellie 22/11/2010, 21:36
Dlaczego dostosowanie obuwia jest ważne?
Źle dobrane obuwie może nie tylko odebrać nam przyjemność z uprawiania sportu, ale także doprowadzić do odcisków, obtarć, kontuzji stawów a nawet bólu całego układu kostnego i nieprawidłowo pracujących mięśni.
Autor: ellie 22/11/2010, 21:36