Porady na każdy temat
 
 

Kategoria: Kuchnia

Jakie przekąski wybrać, aby nie przytyć?

Jesteś akurat na diecie, a znajomi zaprosili Cię na przyjęci, na kolację do restauracji, albo po prostu masz ochotę na małe "co nieco"? Nie chcesz przytyć, a chcesz coś przekąsić - kilka porad co wybrać, aby nie przysporzyć sobie dodatkowych "putsych" kalorii.

Autor: natalia30, 27/08/2010, 23:12   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Wykop!Wykop     FacebookFacebook

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena

Słodka przekąska

Słodka przekąska pomoże osłodzić trudy każdej diety - najlepiej wybrać taką, która wraz z dostarczonym cukrem, dostarczy nam także cenne witaminy i mikroelementy. Jeśli mamy ochotę na lody - warto wybrać o wiele mniej kaloryczny owocowy sorbet, jeśli chcemy zjeść coś ciepłego - niech będzie to kisiel albo naleśnik z sezonowymi owocami.
Czekolada też jest dozwolona, ale w niewielkich ilościach - najlepiej wybrać tę o dużej zawartości kakao - co najmniej 60%, taka przekąska sprawi, że oprócz cennego magnezu dostarczymy sobie rozkoszy podniebienia i poprawimy humor.

Pokaż komentarze (4)

Autor: natalia30
27/08/2010, 23:12

41 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Suszone owoce

Zamiast objadac sie ciasteczkami, paluszkami, chipsami proponuje suszone owoce/figi ,rodzynki ,żurawina/ są smaczne,zdrowe, zawieraja żelazo.Mozna polac wszystko jagurtem i palce lizac.

Pokaż komentarze (1)

Autor: anetab
31/08/2010, 19:23

37 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Bakalie

Bakalie
Zdrową alternatywą dla kalorycznych słodkości są także: słonecznik łuskany, pestki dyni, migdały, orzechy laskowe, orzechy pistacjowe, orzechy włoskie. Zawierają dużo witamin, błonnika, antyoksydantów oraz dobroczynnych tłuszczów nienasyconych.

Pokaż komentarze (2)

Autor: brevita
01/09/2010, 14:03

42 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Jedz białko i produkty o niskim indeksie glikemicznym.

Jedzenie bakalii i suszonych owoców raczej bym odradzał, gdyż posiadają bardzo dużą ilość cukru, a skoro to sam cukier, to spowoduje efekt wyrzutu insuliny i drastyczne obniżenie ilości cukru we krwi, a na to reakcja jest jedna: głód. Uważam, że do jedzenia powinno wybierać się rzeczy o niskim indeksie glikemicznym, wtedy poziom cukru we krwi nie ulega tak dużym wahaniom i łatwiej jest zapanować nad apetytem. Powinno się jeść coś pełnoziarnistego, bo błonnik jest nie tyle zdrowy, co sycący. Białko również jest tutaj zalecane, np. jogurty bez cukru, maślanki, kefiry, bo białko też wpływa na zahamowanie nadmiernego apetytu. Poza tym nie można zapominać o tym, że skrobia obecna nawet jako zagęstnik w jogurtach, to też cukier.

Pokaż komentarze (1)

Autor: SzymW
03/10/2010, 10:52

39 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Jedz arbuza

Jego największą zaletą jest, to, że można jeść go bez ograniczeń, ponieważ jego głównym składnikiem jest woda. Dodatkowo sprawia, że organizm pozbywa się nadmiaru płynów i brzuszek staje się od razu bardziej płaski.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
04/10/2010, 18:26

43 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Jagody

Po jagodach się nie tyje. Przyczyniają się także do zmniejszenia otyłości w okolicach brzucha.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
04/10/2010, 18:27

39 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Cytrusy

Cytrusy to owoce o niskiej zawartości kalorii, bogate w bardzo potrzebną dla organizmu witaminę C. Sok z cytryny dodany do wody lub herbaty przyśpiesza i reguluje trawienie.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
04/10/2010, 18:30

34 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Spróbuj łososia

Łosoś zawiera kwasy omega-3, które pobudzają trawienie i w ten sposób pomagają zachować młody wygląd i szczupłą sylwetkę.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
04/10/2010, 18:34

43 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Maliny dobre na wszytsko

Maliny zawierają dużo błonnika, który reguluje pracę jelit. Dodatkowo są bogate w witaminy i antyoksydanty oraz potas, wapń i magnez. A najważniejsze, że są naprawdę pyszne!

Pokaż komentarze (0)

Autor: Ludi
04/10/2010, 18:37

51 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Ananasy

Od złocistego pysznego owocu nie dość, że nie przytyjemy, to jeszcze stracimy na wadze. Wszystko dzięki zawartej w nim bromelinie - enzymowi przyspieszającemu przyswajanie białka.

Pokaż komentarze (0)

Autor: ellie
18/10/2010, 22:29

39 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Lody/sorbety

Podobno jeden z najmniej kalorycznych deserów. Trzeba tylko dobrze wybrać. Jeśli dbasz o figurę nie decyduj się na lody śmietankowe, czekoladowe czy orzechowe z dużą ilością polepszaczy. Najlepszym wyborem będą tzw. sorbety czyli mrożone soki owocowe.

Pokaż komentarze (0)

Autor: kasiek
21/10/2010, 13:02

38 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Surówki

Są chyba w każdej restauracji. Koniecznie poproś o taką, która nie ma dodatków w postaci ciężkich sosów. Każda kaloria w surówce daje dodatkowe witaminy i mikroelementy, więc warto się skusić nawet kiedy jest się na diecie odchudzającej.

Pokaż komentarze (0)

Autor: kasiek
21/10/2010, 13:05

31 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Jabłko

Najlepszy sposób, żeby oszukać głód...Zwykle zjadam jedno jabłko około godziny 18 i oszukuje tym sposobem głód do końca wieczora:)

Pokaż komentarze (0)

Autor: zolza
08/02/2011, 10:45

38 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Mandarynka

Mandarynki idealnie nadają się do podjadania w trakcie oglądania TV. Są małe, słodkie i nie tuczą, a zawierają cenne witaminy.

Pokaż komentarze (0)

Autor: Sobolek
28/02/2011, 09:23

36 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Marchewka

Surowa marchewka to idealna przekąska, która nie doda nam dodatkowych kilogramów. Pokrojona w paski sprawdza się zarówno w domu, w pracy, można ją również zabrać ze sobą na spacer.

Pokaż komentarze (2)

Autor: Sobolek
28/02/2011, 09:26

41 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Wykop!Wykop     FacebookFacebook

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena





 

Kategorie

Biznes i Finanse


Dom, Wnętrze, Ogród


Dziecko i Mama


Ekologia


Fotografia


Komputery i Internet


Kuchnia


Moda


Motoryzacja


Rozmaitości


Sport i Rekreacja


Styl Życia


Turystyka


We Dwoje


Zdrowie i Uroda



Porady finansowe »


Porady miłosne »


Porady turystyczne »

 



Milion Porad

Najnowsze tematy »

10
Jak wybrać bank z polskim kapitałem?
3
Jak możesz zaoszczędzić na przyszłość dziecka?
5
Jak kontrolować konto bankowe dziecka?
5
Konto dla dziecka - jak wybrać, na co uważać?
3
Materiały izolacyjne ? szczególny typ materiałów ogniotrwałych
6
Edukacja finansowa dla młodzieży - jak uczyć się o pieniądzach

Zobacz więcej...

Najpopularniejsze tematy »

35
Oszczędzanie pieniędzy
32
Jak jeździć oszczędnie?
32
Jak oszczędzać energię?
27
Udany związek
26
Rozmowa kwalifikacyjna - jak się zachowywać?
26
Co wybrać na prezent gwiazdkowy?

Zobacz więcej...


Co to za strona?

Na MilionPorad.pl znajdziesz sprawdzone porady, skomentowane i ocenione przez innych Internautów. Mamy nadzieję że znajdziesz tu pomoc jakiej potrzebujesz!

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść porad
i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników.


Kategorie

 


http://www.milionporad.pl/