Porady na każdy temat
 
 

Kategoria: Kuchnia

Kulinarne sposoby na poprawę nastroju

W sezonie na jesienne chandry szczególnie warto zwrócić uwagę na to co jemy. W prosty sposób możemy sobie bowiem poprawić humor sięgając po produkty z niżej przedstawionej listy.

Autor: ellie, 06/10/2010, 20:02   temat wyróżnionyTemat wyróżniony przez redakcję

Wykop!Wykop     FacebookFacebook     Wyślij link

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena

Dlaczego nie słodycze?

Najoczywistszym lekarstwem na smutki wydaję się być sięgnięcie po "coś słodkiego". Niestety - cukier w nich zawarty zadziała tylko na krótką metę, a przyrost tkanki tłuszczowej spowodowany nadmiernym ich spożywaniem może tylko przysporzyć nam kolejnej fali złego samopoczucia. Musimy znaleźć inne źródło zbawiennej glukozy dla naszego organizmu.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

25 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Owoce (zwłaszcza egoztyczne)

Najlepszym źródłem glukozy będą zatem owoce, zwłaszcza te egzotyczne takie jak banany, ananasy, figi czy papaja. Dostarczą one ponadto organizmowi serotoniny, a więc słynnego "hormonu szczęścia". Najlepiej sięgać po owoce bardzo dojrzałe, w nich właśnie znajduje się najwięcej węglowodanów.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

37 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Gorzka czekolada

Jeśli jednak koniecznie musimy sięgnąć po produkt zaliczany do grupy słodyczy, niech będzie to czekolada, najlepiej gorzka. Dzięki zawartym w niej antyoksydantom spada ryzyko zachorowania na wiele dolegliwości, w tym depresji.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

34 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Pestki dyni i słonecznika

W poprawie nastroju pomoże nam również magnez, którego ogromnym źródłem są pestki dyni i słonecznika, które mogą być alternatywną dla czipsów czy paluszków przekąską. Sporą dawkę magnezu znajdziemy również w orzechach.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

31 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Szpinak

Szpinak zawiera całe mnóstwo przeciwutleniaczy nieocenionych w profilaktyce nowotworowej. Do spółki w zawartym w nim kwasem foliowym będzie ponadto świetnym lekarstwem na zmęczenie czy trwające dłużej osłabienie organizmu.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

40 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Pieczywo pełnoziarniste

Nie tylko pieczywo z resztą - w przypływach złego nastroju warto sięgać również po pełnoziarnisty makaron czy brązowy ryż, które będą niezastąpionym źródłem niezbędnych w takich sytuacjach witamin z grupy B, żelaza i cynku.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

40 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Tłuste ryby

Szczególnie warto wprowadzić do swojej diety ryby tłuste tj. łosoś czy halibut. Zawarte w nich kwasy omega oraz tryptofan to kolejne źródła dobrego nastroju.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

40 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Potrawy jajeczne

Dobrą odpowiedzią na zwiększone w okresach obniżonego nastroju zapotrzebowanie organizmu na te właściwe (a więc nie pochodząc ze słodyczy) węglowodany będzie każda potrawa z jaj. Kromka pełnoziarnistego chleba z ugotowanym jajkiem czy pastą jajeczną to zbawienna w skutkach mieszanka węglowodanów i protein. Szczególnie polecana paniom zmagającym się z Zespołem Napięcia Przedmiesiączkowego.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

48 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Ziołowe wywary

W sytuacjach stresowych i przy migrenowych bólach głowy nieoceniona jest melisa. Dla poprawienia nastroju możemy przyrządzić sobie również wywar z rumianku, rozmarynu czy mięty.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

38 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Herbata zielona

Podczas gdy tradycyjna herbata czy kawa przez wzgląd na zawartą w nich kofeinę nie będzie sprzymierzeńcem w walce ze złym nastrojem, dobrym pomysłem będzie sięgniecie po herbatę zieloną. Ona również zawiera kofeinę, ale w zdecydowanie mniejszych dawkach, a dzięki zawartości teiny skutecznie odpręża i relaksuje zarówno ciało jak i umysł.

Pokaż komentarze (0)   Skomentuj »

Autor: Zamknij

Autor: ellie
06/10/2010, 20:02

37 pkt. oceń pozytywnieoceń negatywnie  zgłoś do usunięcia

Wykop!Wykop     FacebookFacebook     Wyślij link

Sortuj wg:   autor   datarosnąco   ocena


Dodaj własne porady!

Zaloguj się, aby dodać poradę lub przekierować na już istniejący temat:

Login: Hasło:

Przypomnij hasło    Zarejestruj się




 

Kategorie

Biznes i Finanse


Dom, Wnętrze, Ogród


Dziecko i Mama


Ekologia


Fotografia


Komputery i Internet


Kuchnia


Moda


Motoryzacja


Rozmaitości


Sport i Rekreacja


Styl Życia


Turystyka


We Dwoje


Zdrowie i Uroda



Porady finansowe »


Porady miłosne »


Porady turystyczne »

 



Milion Porad

Najnowsze tematy »

3
Jak możesz zaoszczędzić na przyszłość dziecka?
5
Jak kontrolować konto bankowe dziecka?
5
Konto dla dziecka - jak wybrać, na co uważać?
3
Materiały izolacyjne ? szczególny typ materiałów ogniotrwałych
6
Edukacja finansowa dla młodzieży - jak uczyć się o pieniądzach
5
Dziecko jedzie na ferie? Pamiętaj, że grunt to właściwie spakowana walizka!

Zobacz więcej...

Najpopularniejsze tematy »

35
Oszczędzanie pieniędzy
32
Jak jeździć oszczędnie?
32
Jak oszczędzać energię?
27
Udany związek
26
Rozmowa kwalifikacyjna - jak się zachowywać?
26
Co wybrać na prezent gwiazdkowy?

Zobacz więcej...

Użytkownicy »

1.  Damonka85472
2.  ellie423
3.  grohalah355
4.  Nina354
5.  Ludi346
6.  molko284
7.  edytaZ227

Zobacz więcej...


Co to za strona?

Na MilionPorad.pl znajdziesz sprawdzone porady, dodane, skomentowane i ocenione przez innych Internautów. Mamy nadzieję że znajdziesz tu pomoc jakiej potrzebujesz i zrewanżujesz się, umieszczając własne porady dla innych :)

Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść porad
i komentarzy zamieszczonych przez użytkowników.


Kategorie

 


http://www.milionporad.pl/