Brązowy ryż i makaron.
Zwykły makaron i biały ryż zastąp ich brązowymi odmianami, które są bogatym źródłem błonnika. Brązowy ryż jest mniej oczyszczony, a wszystkie produkty, które są mniej oczyszczone mają w sobie więcej witamin. Natomiast brązowy makaron pochodzi z mąki z pełnego przemiału. Z tych samych względów powinniśmy jeść ciemne pieczywo (uważajmy na oszustów z karmelem).
Autor: SzymW, 18/10/2010, 22:11
Punktów: 40. Oceń tę poradę! 
