Owoce (zwłaszcza egoztyczne)
Najlepszym źródłem glukozy będą zatem owoce, zwłaszcza te egzotyczne takie jak banany, ananasy, figi czy papaja. Dostarczą one ponadto organizmowi serotoniny, a więc słynnego "hormonu szczęścia". Najlepiej sięgać po owoce bardzo dojrzałe, w nich właśnie znajduje się najwięcej węglowodanów.
Autor: ellie, 06/10/2010, 20:02
Punktów: 40. Oceń tę poradę! 
