Odpoczynek częścią ćwiczeń
Pamiętaj o odpoczynku po treningu. Nie ma sensu zaharowywać się i zamęczać mięśnie – nie tędy droga. Odpoczynek to integralna część treningu i bez jego odpowiedniego przeprowadzenia trudno o rezultaty. Mięśnie potrzebują minimum 48 godzin odpoczynku (większe partie jak np. grzbiet 72 godziny). Początkujący kulturysta powinien ćwiczyć co 2-3 dni. Zapamiętaj sobie bowiem uważnie: mięśnie rosną nie w czasie treningu, ale w trakcie odpoczynku.
Autor: molko, 05/11/2010, 14:23
Punktów: 57. Oceń tę poradę! 
