Ważny jest ruch w obie strony
Gdy ćwiczysz przy użyciu hantli, sztangi lub każdego innego urządzenia, miej na uwadze że podnoszenie wcale nie jest ważniejsze niż opuszczanie. Opuszczanie powinno trwać nawet dłużej niż podnoszenie. Ćwiczysz wtedy 2 razy więcej i dodatkowo jeszcze inne partie mięśni.
Autor: kalashnikov, 05/11/2010, 23:47
Punktów: 51. Oceń tę poradę! 
