Stretching
W neutralizacji zakwasów z pewnością pomoże rozciąganie zarówno przed, jak i po treningu. Powód? Stretching zwiększa napływ krwi do mięśni i rozluźnia je po wysiłku, dodatkowo przyspieszając regenerację. Zwiększa także ruchomość stawów, dzięki czemu można zachować prawidłową sylwetkę i poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Autor: molko, 07/11/2010, 15:59
Punktów: 54. Oceń tę poradę! 
