Nie przemęczaj mięśni
Nie można także nadwyrężać bolących mięśni. Gdy zakwasy sprawiają, że nie możesz się ruszyć, najlepiej odpocząć od treningów do czasu zmniejszenia się bólu. Jeśli jednak ból nie jest ostry, można najzwyczajniej w świecie zmniejszyć ilość wykonywanych powtórzeń, a także omijać przy ćwiczeniach mięśnie, które jeszcze bolą.
Autor: molko, 07/11/2010, 15:59
Punktów: 53. Oceń tę poradę! 
