Ćwiczenie 4.
Stajemy w wykroku – przednią nogę prostujemy, tę znajdująca się w tyle uginamy w kolanie. Stopa tylnej nogi musi przylegać do podłogi. Ćwiczenie ma sens, jeśli czujemy rozciągnięcie mięśni. Staramy się maksymalnie pogłębić wykrok i wytrzymać w tej pozycji 30 sekund.
Autor: ellie, 25/01/2011, 23:51
Punktów: 41. Oceń tę poradę! 
