Ruch i ćwiczenia
Samą dietą nie wymodelujesz idealnego, płaskiego brzuszka. Do tego niezbędne są odpowiednie ćwiczenia i ruch. Niekoniecznie muszą to być tzw. brzuszki bo one przede wszystkim ładnie rzeźbią mięśnie brzucha ale poza tym nie spalają tłuszczyku. Najlepiej popływaj, pobiegaj albo - jeśli wolisz - zapisz się na jakiś aerobik. Decydując się na jakąś aktywność pamiętaj, żeby było to coś, co sprawia Ci przyjemność. Wtedy łatwiej przyjdzie Ci regularne ćwiczenie i dłużej wytrwasz. Ćwicz po 30-60 minut 3 razy w tygodniu. Utrzymuj średnią intensywność treningu, to pozwoli Ci na spalenie największej ilości tłuszczu.
Autor: edytaZ, 16/08/2011, 21:31
Punktów: 38. Oceń tę poradę! 
sporo brzuszków i innych ćwiczen na brzuch
zuzana, 14/03/2013, 08:18