Rzucenie palenia z pomocą NLP
W rzuceniu palenia przychodzi z pomocą NLP, czyli programowanie neurolingwistyczne, w skrócie polega to na rozmowie ze swoim umysłem, w celu zmiany naszych wyuczonych mechanizmów działania. Jest to temat rzeka, postaram się streścić kilka sposobów na wykorzystanie tego w rzuceniu palenia. Jednym sposobem jest skojarzenie sobie palenia z czymś złym, z obrazem spalonych płuc, z bólem itd, a skojarzenie rzucenia palenia z przyjemnością. Że rzucenie to nagroda.
Inny sposób to cofanie się w etapach tego całego rytuału palenia. Zapalamy papierosa, wypalamy do połowy, mówimy sobie głośno, że decydujemy się rzucić palenie i gasimy fajkę. Następnie zapalamy papierosa, bierzemy tylko 1 bucha i znowu mówimy, że decydujemy się rzucić i gasimy. Następnie zapalamy zapalniczkę, ale nie podpalamy papierosa i mówimy, że decydujemy się rzucić. Potem kolejny rytuał do załatwienia to pójście do sklepu. Idziemy do sklepu, by kupić paczkę, ale decydujemy się rzucić palenie i nie kupujemy. Na końcu chcemy wyjść do sklepu tylko po paczkę, ale nie wychodzimy :)
Wiele osób chce rzucić, ale.. w sumie nie chce. Bo rzucając palenie coś stracą. Bo nie będą mieli co zrobić z rękoma. Bo w pracy wszyscy palą i jak oni przestaną, to stracą przyjaciół, stracą aprobatę otoczenia. Bo będą się nudzić, itd. itp. Trzeba odnieść się do tych minusów rzucenia palenia i załatać te dziury, np. znaleźć sobie jakieś zajęcie, spotykać się ze znajomymi, którzy nie palą itd. Mam nadzieję, że Wam to pomoże.
Autor: Kir, 29/08/2010, 22:51
Punktów: 46. Oceń tę poradę! 
