Czego nie jeść?
Ostatni większy posiłek dnia powinien być spożyty nie później niż 3-4 godziny przed położeniem się spać. Unikanie kofeiny (kawa, herbata, czekolada, cola) to oczywistość, musimy jednak pamiętać, że organizm potrzebuje aż 6 godzin na pozbycie się całkowicie tej substancji z organizmu. Powinniśmy to wziąć pod uwagę przy planowaniu ostatniej kawy dnia ;) Ponadto, wskazane nie są produkty tłuste i ostre, a na przekąski przed zaśnięciem nie powinniśmy wybierać słodyczy - węglowodany utrudniają zaśnięcie.
Autor: ellie, 30/10/2010, 13:24
Punktów: 45. Oceń tę poradę! 
najlepiej po 18 nic nie jeść
szantal, 10/04/2013, 08:10