Jak walczyć z bezsennością?
Oczywiście ostatni posiłek musi być 3-4 godziny przed udaniem się na nocny spoczynek. Można wypić wcześniej Melisę, ale jeśli ona za bardzo nie pomoże , polcemam wypić szkalnkę, bądź większy kubek gorącego słodkiego mleka.Pomoże w 200%- ach. I oczywiście nie myśleć o niczym nieprzyjemnym, a jedynie o sprawach weselszych.
Autor: poradniczka, 04/03/2013, 13:13
Punktów: 17. Oceń tę poradę! 
Ja też cierpiałam na problemy z bezsennością spowodowane zmiana strefy czasowej. Ale już ją pozegnalam na dobre za pomoca tabletek na sen melatonina lekam, sa dostepne bez recepty w kazdej aptece. Tabletki te maja taka subtsnajce melatonine która odpowiada za cykl okolodobowy w naszych organizmach. Brlam codziennie po 1 tabletce o dawce 5mg o godzinie 22. Przestalam sie wybudzac w nocy, zasypiam kiedy tylko przyloze glowe do poduszki :)
lusia, 12/06/2013, 14:41
Ja też cierpiałam na problemy z bezsennością spowodowane zmiana strefy czasowej. Ale już ją pozegnalam na dobre za pomoca tabletek na sen melatonina lekam, sa dostepne bez recepty w kazdej aptece. Tabletki te maja taka subtsnajce melatonine która odpowiada za cykl okolodobowy w naszych organizmach. Brlam codziennie po 1 tabletce o dawce 5mg o godzinie 22. Przestalam sie wybudzac w nocy, zasypiam kiedy tylko przyloze glowe do poduszki :)
Justyna, 25/06/2013, 16:45