Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest zalecana podczas rzucania palenia z wielu względów. Po pierwsze wysiłek fizyczny pomaga zniwelować stres poprzez podnoszenie poziomu wydzielania się tak zwanych hormonów szczęścia (endorfiny, serotonina), dzięki którym nasze samopoczucie jest dobre. Sport pomaga też podnieść ścienienie krwi, rozluźnić mięśnie oraz zapomnieć o dręczących nas problemach. Polecanymi sportami są basen, siłownia i aerobic. Postaraj się znaleźć codziennie chociaż chwilę na gimnastykę. Kiedy tylko możesz pozostawiaj auto przed domem. Chodź na spacery. Zadbaj również o odpowiednia dawkę snu.
Autor: Ludi, 24/01/2011, 11:40
Punktów: 43. Oceń tę poradę! 
