Ilość posiłków i regularność
Im dłuższe przerwy zostawiasz pomiędzy poszczególnymi daniami, tym większy głód gdy siadasz do posiłku. Łatwo w takim przypadku zjeść zbyt duże ilości jedzenia. Częste jedzenie posiłków, co 3-4 godziny, sprzyja ustrzeżeniu się przed głodem. Pozawala to także lepiej funkcjonować układowi pokarmowemu, podobnie jak regularne spożywanie dań. Dodatkowo jedzenie często mniejszych porcji sprzyja przyspieszeniu tempa metabolizmu.
Autor: Damonka85, 31/01/2011, 23:42
Punktów: 38. Oceń tę poradę! 
