Propozycje ćwiczeń - przyciskanie dłoni
Siedzimy z wyprostowanymi plecami. Ręce unosimy na wysokość klatki piersiowej, tak by dłonie i łokcie były na jednej wysokości. Dłońmi naciskamy na siebie z całej siły, tak jakbyśmy chciały coś między nimi zgnieść. Ćwiczenie powtarzamy po 30 razy, w trzech seriach. Można je wykonywać, siedząc.
Autor: ellie, 01/03/2011, 22:27
Punktów: 32. Oceń tę poradę! 
