Propozycje ćwiczeń - ćwiczenie z ciężarkami 2
Kładziemy się na plecach, z nogami ugiętymi w kolanach. W dłonie bierzemy jedną hantlę (lub butelkę z wodą). Leżąc, prostujemy ręce w łokciach, podnosząc hantlę w górę i wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie należy wykonywać prostopadle do splotu słonecznego. Robimy 3 serie po 20 powtórzeń.
Autor: ellie, 01/03/2011, 22:28
Punktów: 41. Oceń tę poradę! 
