Ja poradzić sobie z nudnościami w ciąży
Ciążowe nudności to jeden z bardziej uciążliwych dolegliwości nękających przyszłe mamy. Badania dowodzą, że cierpi na nie aż do 80 % kobiet ciężarnych. Najbardziej intensywne mdłości mają miejsce w przypadku pierworódek oraz kobiet w ciąży bliźniaczej. U większości przyszłych mam mdłości najintensywniej dokuczają rano, nie jest to jednak regułą – zdarza się, że pora dnia nie ma tu znaczenia.
Autor: Damonka85, 31/01/2011, 23:34 
Temat wyróżniony przez redakcję
Jedz często, ale mało
To bardzo ważne. Na nasilenie nudności wpływa zarówno przejedzenia jak i uczucie głodu. Staraj się jeść nawet co 1,5 - 2 godziny lekkie przekąski.
Autor: Damonka85 31/01/2011, 23:34
Unikaj potraw ciężkostrawnych
Produkty, które będą kłopotem dla ociężałego przewodu pokarmowego mogą tylko pogorszyć sytuacje. Unikaj więc potraw smażonych, roślin kapustnych, tłustych mięs i ciast.
Autor: Damonka85 31/01/2011, 23:34
Przekąś coś przed wstaniem z łóżka
To stara i skuteczna metoda. Zanim wstaniesz z łóżka zjedz kanapkę lub sucharka, popijając to ciepłą herbatą (możesz wcześniej przygotować ją w termosie). Po takiej przekąsce powinnaś poleżeć kilkanaście minut i spokojnie wstać.
Autor: Damonka85 31/01/2011, 23:34
Zadbaj w diecie o produkty bogate w witaminę B6
Witamina ta skutecznie łagodzi odruch wymiotny. Odnaleźć ją można w rybach, chudym mięsie, bananach, warzywach.
Autor: Damonka85 31/01/2011, 23:34
Dużo pij!
Warto pamiętać o codziennym wypijaniu 2,5 l -3 l płynów dziennie. Możesz wybierać wodę niegazowaną, herbatki owocowe, napary z mięty, melisy, rumianku. Staraj się unikać słodkich i gazowanych napojów - nasilają mdłości.
Autor: Damonka85 31/01/2011, 23:34
Postaw na imbir!
Badania wykazały, że korzeń imbiru powoduje znaczne zmniejszenie nudności i wymiotów u 19 z 27 kobiet we wczesnym okresie ciąży. Plusem jest fakt, iż imbir jest bezpieczny dla płodu.
Autor: Damonka85 31/01/2011, 23:34
Unikaj drażniących zapachów
W ciąży wyostrzają się wszystkie zmysły, zwłaszcza powonienie. Zaczynają drażnić zapachy, które wcześniej uważałaś za przyjemne. Zapewne wolałabyś, aby na 9 miesięcy Twój nos został znieczulony. Warto więc unikać zapachów, które wywołują mdłości, starać się nie przebywać z kuchni w trakcie gotowania potraw, a przed snem dokładnie wywietrzyć pokój.
Autor: Damonka85 31/01/2011, 23:34
Autor: smutnik 15/01/2013, 08:09