Sposoby unikania kontuzji
"Szóstka Weidera" znacząco obciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa oraz szyję. Żeby zapobiec ewentualnym kontuzjom warto się przed rozpoczęciem ćwiczeń rozgrzać. Może w tym pomóc już zwykła "kołyska" bądź rozciągnięcie mięśni brzucha. Można stosować również po zakończeniu ćwiczeń.
Autor: molko, 19/10/2010, 15:47
Punktów: 57. Oceń tę poradę! 
