Pozycja wyjściowa
Kładziemy się płasko na podłodze, kolana podciągamy pod siebie kierując je w stronę sufitu. Stopy kładziemy płasko. Poprzez takie podciągnięcie kolan zyskujemy pozycję, która nie będzie obciążać dolnych partii mięśni pleców.
Autor: ellie, 28/03/2011, 21:58
Punktów: 31. Oceń tę poradę! 
