Ułożenie dłoni
Ćwiczenie z rękoma wyciągniętymi wzdłuż tułowia nie jest najlepszym pomysłem, gdyż szyja zostaje wtedy niechroniona. Najlepszą opcją ułożenia rąk w trakcie robienia brzuszków, jest trzymanie ich tuż za głową, ale w taki sposób by prawie jej nie dotykać. W ten sposób zyskujemy wsparcie dla głowy i szyi, a delikatny dotyk będzie sprawiał, że nie będziemy ciągnąć szyi oraz unikniemy szarpania w trakcie wykonywania ćwiczenia.
Autor: ellie, 28/03/2011, 22:04
Punktów: 32. Oceń tę poradę! 
