Powtórzenia
Na początek powtarzamy czynność podnoszenia i opuszczania tułowia tyle razy, ile damy radę. Dla początkujących zaleca się serię po 10 razy, zaawansowani mogą pozwolić sobie na 50 powtórzeń. Kiedy zaczniemy odczuwać delikatne pieczenie mięśni brzucha, wykonujemy jeszcze 3-5 brzuszków i kończymy serię ćwiczeń.
Autor: ellie, 28/03/2011, 22:20
Punktów: 28. Oceń tę poradę! 
